Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Разгибания рук на нижнем блоке — различия между версиями
Admin (обсуждение | вклад) |
Febor (обсуждение | вклад) (→Приобретение) |
||
| Строка 11: | Строка 11: | ||
*[[Лучшие программы тренировок на массу]] | *[[Лучшие программы тренировок на массу]] | ||
| − | |||
| − | |||
[[Категория:Тренинг]] | [[Категория:Тренинг]] | ||
Версия 18:44, 10 декабря 2014
Разгибания рук на нижнем блоке
Цель упражнения: развитие средней части трицепса
Техника: Встаньте на колени спиной к блочному устройству. Согнув руки в локтях, возьмитесь за рукоятку блока. Ладони "смотрят" вверх. Верхние части рук держите как можно ближе к голове. Начинайте распрямлять руки до параллели с полом. В момент полного распрямления локтей на секунду задержитесь. Затем медленно возвращайтесь в исходную позицию.
