Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Тяга гантелей лежа на животе — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
м (Откат правок 95.134.20.69 (обсуждение) к версии Admin)
(→‎Приобретение)
Строка 18: Строка 18:
 
*[[Лучшие программы тренировок на массу]]
 
*[[Лучшие программы тренировок на массу]]
  
−
== Приобретение ==
 
  
−
*[http://fitnessdom.ru/katalog_tovarov/katalog/silovye_trenazhery/ganteli_shtangi_diski/ Гантели, гири, штанги, диски в салонах-магазинах ФитнесДом]<br><br>
 
 
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]]
 
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]]

Версия 18:50, 10 декабря 2014

Тяга гантелей лежа на животе

Тяга гантелей лежа на животе
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.

Тяга гантелей лежа на животе - изолирующее упражнение на задний пучок дельтовидных мышц.

Техника

  • Лягте на скамью животом вниз.
  • Возьмите гантели в обе руки.
  • На вдохе поднимайте гантели вверх до уровня груди. Локти разведены в стороны, согнуты под углом 90 градусов в верхней точки упражнения.
  • На выдохе опустите гантели вниз. Повторите упражнение несколько раз.

Читайте также

Источник — «http://sportwiki.to/index.php?title=Тяга_гантелей_лежа_на_животе&oldid=52907»