Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Тяга гантелей лежа на животе — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(Тяга гантелей лежа на животе)
м (Откат правок 178.140.176.71 (обсуждение) к версии Febor)
Строка 3: Строка 3:
 
{{#evp:youtube|W7uWRlMx7AQ|Техника тяги гантелей лежа на животе(видео)|right|300}}
 
{{#evp:youtube|W7uWRlMx7AQ|Техника тяги гантелей лежа на животе(видео)|right|300}}
 
{{#evp:youtube|EvGRGNpYT9I|Альтернативный вариант - сидя|right|300}}
 
{{#evp:youtube|EvGRGNpYT9I|Альтернативный вариант - сидя|right|300}}
'''Тяга гантелей лежа на животе''' - базовое упражнение на задний пучок дельтовидных мышц.  
+
'''Тяга гантелей лежа на животе''' - изолирующее упражнение на задний пучок дельтовидных мышц.  
  
 
'''Техника'''
 
'''Техника'''

Версия 19:18, 20 декабря 2014

Тяга гантелей лежа на животе

Тяга гантелей лежа на животе
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.

Тяга гантелей лежа на животе - изолирующее упражнение на задний пучок дельтовидных мышц.

Техника

  • Лягте на скамью животом вниз.
  • Возьмите гантели в обе руки.
  • На вдохе поднимайте гантели вверх до уровня груди. Локти разведены в стороны, согнуты под углом 90 градусов в верхней точки упражнения.
  • На выдохе опустите гантели вниз. Повторите упражнение несколько раз.

Читайте также