Коврик гимнастический

Гимнастический коврик

Гимнастические коврики — это незаменимый аксессуар для любой фитнес-тренировки: групповой аэробики, персональных тренировок, стретчинга, йоги и т. д. Данный элемент делает занятия спортом максимально безопасными и комфортными. Большинство ковриков являются водоотталкивающими, что позволяет избежать впитывания влаги пота и обеспечить сохранность коврика от развития грибка внутри пористых материалов. Некоторые коврики имеют влагоотталкивающей только одну сторону.

История

Синтетический коврик

В Древней Индии, где берет начало практика йоги, занятия проводились на куш траве или же на шкурах оленей и тигров. В настоящее время, такие коврики используются достаточно редко по причине дефицитности и высокой стоимости.

С введением йоги на Западе, прототипом современных гимнастических ковриков, служили хлопковые полотенца, что стелились на деревянные полы. Впервые, резиновые коврики были введены для устранения скольжения на полах, что создавалось при интенсивных занятиях.

В 1982 году учитель йоги в Германии, Анжела Фермер преподавая йогу использовала подкладку ковра, обрезанную под размер полотенца. Вернувшись домой в Лондон, Анжела привезла с собой такой коврик. Отец Анжелы, Ричард Фермер, связался с немецкими производителями набивочного материала и стал первым розничным продавцом «липких ковриков».

Коврик из термопластика-эластомера (ТПЕ)

Впервые коврики для йоги специального назначения были изготовлены и распроданы Hugger Mugger Yoga Products в 1990 году. В 2002 гимнастические коврики из экологически чистых материалов были изготовлены компанией EcoYoga и распроданы через Yogamatters в Британии. Коврик призван создать максимальное удобство для занятий. Он используется для защиты коленей, локтей, спины и головы от травмирующего соприкосновения с поверхностью. Он призван обеспечивать хорошее сцепление с поверхностью для выполнения упражнений для фитнеса, а также должен защитить занимающегося от холода пола.

Виды ковриков

Коврик с добавлением каучука

Синтетические (из ПВХ)

Их ценовой сегмент – от 300 до 100 российских рублей, они изготавливаются из поливинилхлорида (ПВХ), представляющего собой прочный синтетический полимер, срок службы до 2-х лет. У них имеется особенность: могут скользить при достаточно высоких нагрузках и размашистых упражнениях: махах ногами и скручиваниях. Легкие и довольно прочные, используются в домашних условиях.

Из термопластика-эластомера (ТПЕ)

Thermal Plastic Elastomer – синтетический гипоаллергенный материал. Более эластичные и мягкие, чем чистая синтетика, прекрасно впитывают пот, потому практически нет скольжения между опорными частями тела и самой поверхностью материала. Они входят в ценовой сегмент от 1200 рублей и способны служить более 3-х лет.

Резиновые с добавлением каучука или джута

Имеют больший вес, чем другие виды полотен, но абсолютно не электризуются и не скользят с двух сторон. Для фитнеса они удобнее, так толще остальных. Как результат, удобнее для упражнений с упором на локоть, колено и кости таза, которые не будут касаться пола под ковром. Их цены выше, чем у остальных: от 2000 рублей.

Туристические коврики или «карематы»

Коврик туристический

Изготавливаются из синтетических материалов, могут быть оснащены пленкой для термоизоляции. Могут подойти для дома, но их главная задача – не защита частей тела от травм, а спасение от холода поверхностей. Самые дешевые – цены от 200 российских рублей, могут довольно долго служить.

"Умный" коврик для йоги

The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.

Смарт-коврик для йоги выглядит как обычный, но имеет, под верхним слоем пены, сетку из проводящего материала. Он меняет свое электрическое сопротивление при приложении определенного давления. С помощью программного обеспечения, мат знает, когда пользователь стоит и сколько веса должно приходится на ту или иную область в определенной позиции. Далее, умная коврик отправляет данные о давлении в приложение на Android или IOS устройства. Разработчики говорят, что новинка знает 62 позы йоги и скоро поступит на рынок по цене 250-300 долларов за штуку.

Виды ковриков по толщине и мягкости

Изделия «ab mats»

Плотные изделия небольших размеров для накачки пресса. Жесткие и толстые, но могут скользить при выполнении других упражнений. Ценовой диапазон – от 300 до 100 рублей;

Коврики «workout mats».

Более габаритные и мягкие коврики из трех сегментов, не склонные к скольжению, с высокой степенью амортизации. Идеальны для домашнего использования в отношении цены и свойства. Их цены: от 400 до 1500 рублей;

Коврики «mind body»

Коврики с прекрасной амортизацией, которые используются для фитнеса с элементами йоги. По виду более похожи на размерные куски вспененной резины. Самые дорогие изделия: цены от 1500 и до 3000 тысяч рублей.

Уход за ковриком

Срок службы коврика зависит от выполнения нескольких простых правил:

• заниматься без обуви

• не стирать в стиральной машине

• не использовать моющие средства (они плохо вымываются и скапливаются внутри коврика, приводят к скольжению)

• протирать коврики чистой водой и влажной тряпкой

• сушить в развернутом состоянии, лучше на свежем воздухе

• хранить в свернутом виде (рулоном), не перегибая коврик

Как правильно выбрать коврик

Длину коврика выбирают прибавляя к росту 10 сантиметров. Для некоторых занятий нужен коврик подлиннее, например, для аштанга-йоги лучше купить коврик длиной 200-220 сантиметров.

Оптимальная толщина ковриков для занятий в зале или дома – 5-6 мм, для уличных тренировок – 8, 12 или 16 мм. Чем толще коврик, тем теплее и мягче на нем заниматься.

Читайте также

• Йога и позвоночник
• Йога: правильное дыхание
• Экипировка для бодибилдинга
• Экипировка в пауэрлифтинге
• Тренажеры для дома