Китайская диета

Китайская диета

Действие на организм

Китайская диета, пожалуй, одна из самых строгих. Чтобы выдержать все три недели, которые она длится, надо иметь большую силу воли. Рацион таков, что есть нельзя практически ничего и очень легко сорваться. Зато если вы героически продержитесь три недели, результат вас ошеломит — потеря веса может доходить до 15 кг! Такой режим питания противопоказан тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта.

Действие китайской диеты на организм похоже на шоковую терапию. Организм в экстренном порядке расходует все свои запасы, потому что получает очень мало пищи и калорий.

Первая неделя. 3 яйца и 3 апельсина в день; зеленый чай в неограниченном количестве.

Вторая неделя. 300 г каши на воде в день; зеленый чай.

Третья неделя. 300 г овощей, тушенных с растительным маслом, в день; чай или морс.

Выходить из этой диеты надо очень медленно: сначала расширить рацион за счет фруктов и овощей, потом потихоньку вводить углеводы. Килограммы прибавятся вновь, если вы вернетесь к старым пищевым привычкам.

Отзывы эксперта

Недостатки китайской диеты:

• Китайская диета не отвечает современным требованиям диетологии. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует.
• Можно встретить негативные отзывы, что связано со сложностью в соблюдении
• Чрезмерное ограничение калорий и быстрый прогресс в снижении веса опасны для здоровья
• Довольно часто отрицательные отзывы связаны с быстрым "откатом" полученного результата
• Недостаточное количество белка в рационе может отрицательно отразиться на мышцах, что приводит к формированию некрасивой фигуры

Читайте также

• Диета для похудения - рекомендована экспертом
• Жиросжигатели
• Как подавить аппетит и справиться с голодом