Музыка для тренировок

Тяжелая музыка и физические нагрузки

Многие любители «железа» по умолчанию включают в свой тренировочный процесс музыкальное сопровождение. Тренировка плюс тяжелая музыка для них является неотъемлемым симбиозом. Такая практика в качалках была повсеместной, пока многие из тех самых качалок прошлого не мутировали в фитнес-клубы настоящего с бабушками на велотренажерах, а вновь появляющиеся залы в абсолютном большинстве следуют законам рынка и нацелены на массового потребителя, чей собирательный образ с фанатичными любителями мощного «кача» роднится только на ранних этапах эволюции Homo Sapiens, дальше что-то пошло не так… Почему многие атлеты так неравнодушны к зубодробительным хитам брутальных жанров? Есть у науки объяснение этому незаурядному явлению? Попробуем разобраться.

Впервые научное объяснение влияния музыки на человека прозвучало из уст древнегреческого ученого и философа Пифагора: «Всякая мелодия синхронизирует работу внутренних органов человека. Происходит это, потому что любой из наших органов – это источник энергии и электромагнитных волн заданной частоты, а так как звуки музыки тоже являются волнами, они входят с ними в резонанс, и настройки нашего тела меняются. Когда звучит мелодия, ее акустическое поле налагается на акустическое поле организма, и получается, что мы испытываем на себе определенного рода клеточный массаж».

Тяжелая музыка со свойственными ей сильными волновыми колебаниями и модуляцией частоты ритма способствует интенсивной психологической и физиологической стимуляции, происходит нервное возбуждение, повышается уровень гормона адреналина. Этот гормон участвует в регуляции окислительных процессов, деятельности сердца, дыхательной системы, мобилизации энергетических ресурсов путем усиления гликогенолиза и гликолиза (вследствие активизации катехоламинами ключевых ферментов гликогенолиза и гликолиза, в скелетных мышцах и сердце увеличивается выход в кровь из печени глюкозы и ее транспорт к клеткам миокарда и мышцам). Влияя на физиологические и психические процессы (усиление кровяного давления, усиление потребления кислорода, увеличение энергообеспечения мышц и органов, возбуждение), адреналин готовит организм к действиям в стрессовых ситуациях, помогает выжить. Повышается скорость проведения и передачи нервного импульса. Это говорит о том, что адреналин стимулирует активное участие ряда функциональных систем в обеспечении физической работы, в том числе и сверх силы.

У спортсменов усиление секреции катехоламинов (адреналина и норадреналина) наблюдается и в предстартовый период как психоэмоциональная реакция на ожидание состязаний или ударной силовой тренировки. В некоторой степени это полезное возбуждение, которое сходно с разминкой.

Также HEAVY METAL, а некоторые его подвиды тем более, способен пробудить в слушателе некие первобытные, пропитанные тестостероном агрессивные настроения, которые по сути своей близки тем всплескам агрессии, что периодически посещают атлетов, практикующих курсы анаболических стероидов, что в тренажерном зале служит подспорьем в повышении интенсивности и качестве тренировок, а за его пределами с так называемым тестостероновым гневом совладать не всегда просто. Чем же обосновано это сходство?

В 1973 году в научно-исследовательском центре Джо Вейдера специалисты обратили внимание на любопытнейший факт: те, кто посещает шумные рок-концерты, через один-два дня чувствуют прилив сексуальности. Оказалось, что у них увеличивается секреция мужского полового гормона – тестостерона. Как известно, рост мышц обусловлен именно этим гормоном. Психологическими эффектами тяжелой музыки являются сужение и высокая концентрация сознания (состояние транса), когда человек уже перестает замечать музыку. Это помогает сконцентрироваться на выполнении упражнений, оградить себя от отвлекающих факторов (разговоры в зале, звуки с улицы и т. п.), способствует мобилизации сил. Возможно, это также является причиной понижения болевого порога. Другим эффектом от прослушивания тяжелой музыки является повышение общего возбуждения и двигательной активности.

Количество приверженцев тяжелого метала как музыкального направления традиционно пополняется подростками в период полового созревания, то есть представителями той возрастной категории, у которой взрывными темпами увеличивается объем секреции тестостерона. Вновь наблюдается взаимосвязь «heavy metal – testosterone»! В итоге молодежь находит выход своей необузданной энергии, часто граничащей с агрессией, в музыке, в спорте или выносит свою агрессию на улицу и окружающих.

Вероятно, есть и обратная связь: чем выше уровень тестостерона, тем более очевиден положительный отклик на тяжелую музыку. У женщин в период беременности и кормления грудью уровень «теста» снижается, у мужчин, как заметили ученые, уровень рассматриваемого полового гормона может снизиться в первый год жизни ребенка. Так вот данный вывод ученых автор этой статьи наблюдал в собственной семейной жизни: в период времени, когда зачинались и рождались дети, heavy metal ушел из нашего слухового поля, и, казалось бы, безвозвратно. Дети подросли, краски жизни заиграли новыми цветами, и тяжелый метал ворвался в нашу жизнь не только в звуковом воплощении, но и предстал во всей своей мощи в силовых тренажерах, дабы в совместном ударном действии найти свое воплощение в живой плоти!

Несмотря на все изложенное выше, нас всегда и во всем будет преследовать избыточное по содержанию и многогранное в своем проявлении но: все в этом мире индивидуально. Приемлемость различных форм искусства в том числе, а в отношении брутальной тяжелой музыки слово «искусство» применено в первую очередь с позиции творческого отражения, воспроизведения действительности в художественных образах, какими бы жуткими, порой, они ни были.

Читайте также

• Мотивация
• Ментальная концентрация