Анаболизм и катаболизм — различия между версиями
Django (обсуждение | вклад) |
Django (обсуждение | вклад) (→Схема взаимодействия гормонов) |
||
Строка 14: | Строка 14: | ||
Зеленым цветом выделены положительные эффекты, красным - отрицательные. | Зеленым цветом выделены положительные эффекты, красным - отрицательные. | ||
− | [[Image:Anabolic catabolic.jpg| | + | [[Image:Anabolic catabolic.jpg|1150px|none|Схема взаимодействия гормонов]] |
[[Категория:Набор_массы]][[Категория:Здоровье]] | [[Категория:Набор_массы]][[Категория:Здоровье]] |
Версия 21:55, 13 октября 2016
Анаболизм и катаболизм
В организме под влиянием гормонов постоянно протекают две противоположные реакции:
Анаболизм - синтез новых структур или веществ, этот процесс поддерживает обновление и рост новых тканей организма, в том числе мышц. Анаболические процессы протекают в покое и под влиянием анаболических гормонов: стероиды, гормон роста, пептиды, инсулин, а также средств с анаболической активностью (анаболические стероиды, протеин, аминокислоты и многое другое). Эти средства перечислены и описаны в разделе Фармакология и Спортивное питание.
Катаболизм - разрушение структур или веществ, это необходимо для образования простых веществ (глюкозы, аминокислот), которые могут быть использованы для экстренных нужд. В бодибилдинге особое значение имеет катаболизм белков (мышц), при этом происходит разрушение мышечного протеина до аминокислот. Катаболические реакции провоцируются, прежде всего стрессом, утомлением, физической нагрузкой, голодом и другими ситуациями, которые сопровождаются подъемом концентрации кортизола, адреналина, и, в меньшей степени, гормонами щитовидной железы.
Читайте основную статью: Антикатаболическое действие
Главная задача бодибилдинга заключается в том, чтобы подавить катаболизм белков и запустить анаболизм. На этом принципе строится питание атлетов, комплексы спортивных добавок, курсы фармакологии, режим отдыха и так далее.
Схема взаимодействия гормонов
Зеленым цветом выделены положительные эффекты, красным - отрицательные.