Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Кроссовер — различия между версиями
Django (обсуждение | вклад) (Новая страница: «== Тренажер кроссовер == '''Тренажер кроссовер''' - это универсальный тренажер для силовых т…») |
Django (обсуждение | вклад) (→Тренажер кроссовер) |
||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
== Тренажер кроссовер == | == Тренажер кроссовер == | ||
| − | + | [[Image:Crossover.png|250px|thumb|right|Классический вид тренажера "Кроссовер"]] | |
'''Тренажер кроссовер''' - это универсальный тренажер для силовых тренировок блокового типа. | '''Тренажер кроссовер''' - это универсальный тренажер для силовых тренировок блокового типа. | ||
Версия 23:51, 25 марта 2017
Тренажер кроссовер
Тренажер кроссовер - это универсальный тренажер для силовых тренировок блокового типа.
На многофункциональном тренажере Кроссовер можно выполнять множество упражнений:
- упражнения для проработки сгибателей и разгибателей рук;
- упражнения пучков дельтовидных мышц;
- упражнения для грудных мышц;
- упражнения для мышц торса (пресс, зубчатые мышцы);
- упражнения для мышц ног (мышцы внешней, задней, внутренней поверхности бедра, ягодичные).
Виды кроссоверов
- Блочная стойка (Односторонний Кроссовер)
- Тренажер Кроссовер на свободных весах
- Сдвоенный
- Тройной
- Сдвоенная рама
Тяговые блоки
У тренажера кроссовер есть тяговые блоки: верхний и нижний, их высота регулируется.
С помощью верхних блоков можно выполнить следующие упражнения:
- верхняя тяга,
- тренировка трицепса,
- Разгибание рук на трицепс с использованием канатной рукояти
- сведение рук впереди себя,
- качать пресс (скручивание).
С помощью нижних блоков можно выполнить следующие упражнения:
- нижняя тяга,
- тяга с наклоном,
- отведение ног в сторону и назад,
- перекрестный подъем ног,
- тренировка бицепса,
- подъемы рук назад, впереди себя, через стороны.
