Кроссовер

Тренажер кроссовер

Классический вид тренажера "Кроссовер"

Тренажер кроссовер - это универсальный тренажер для силовых тренировок блокового типа.

На многофункциональном тренажере Кроссовер можно выполнять множество упражнений:

• упражнения для проработки сгибателей и разгибателей рук;
• упражнения пучков дельтовидных мышц;
• упражнения для грудных мышц;
• упражнения для мышц торса (пресс, зубчатые мышцы);
• упражнения для мышц ног (мышцы внешней, задней, внутренней поверхности бедра, ягодичные).

Виды кроссоверов

• Блочная стойка (Односторонний Кроссовер)
• Тренажер Кроссовер на свободных весах
• Сдвоенный
• Тройной
• Сдвоенная рама

Тяговые блоки

У тренажера кроссовер есть тяговые блоки: верхний и нижний, их высота регулируется.

С помощью верхних блоков можно выполнить следующие упражнения:

• верхняя тяга,
• тренировка трицепса,
• Разгибание рук на трицепс с использованием канатной рукояти
• сведение рук впереди себя,
• качать пресс (скручивание).

С помощью нижних блоков можно выполнить следующие упражнения:

• нижняя тяга,
• тяга с наклоном,
• отведение ног в сторону и назад,
• перекрестный подъем ног,
• тренировка бицепса,
• подъемы рук назад, впереди себя, через стороны.

Упражнения на кроссовере

Упражнения на верхнюю часть тела:

• упражнения на бицепс;
• упражнения на трицепс;
• упражнения на грудь;
• упражнения на плечи.

• 

  упражнение на кроссовере на бицепс

• 

  упражнения на трицепс стоя (классика)

• 

  упражнение на кроссовере на трицепс сидя

• 

  упражнения на трицепс в наклоне

• 

  упражнения на трицепс стоя

• 

  упражнения на грудь

• 

  упражнения на грудь сидя

• 

  упражнения на плечи

• 

  упражнения на плечи, передний пучок

Упражнения на нижнюю часть тела:

• упражнения на ягодицы;
• упражнения на внутреннюю часть бедра, область галифе;

• 

  упражнения на ягодицы

Читайте также

• Тренажер Гаккеншмидта
• Тренажер Смита
• Тренажер TRX
• Тренажеры для бицепса