Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Икариин — различия между версиями
(→Спортивное питание) |
(→Режим дозирования) |
||
| (не показано 8 промежуточных версий 8 участников) | |||
| Строка 13: | Строка 13: | ||
*Увеличивает продукцию оксида азота (то есть действует как [[аргинин]]), улучшая кровообращение в мышцах, за счет чего ускоряется транспорт питательных веществ и кислорода.<ref>Xu HB, Huang ZQ (July 2007). "Icariin enhances endothelial nitric-oxide synthase expression on human endothelial cells in vitro". Vascul. Pharmacol. 47 (1): 18–24. </ref> | *Увеличивает продукцию оксида азота (то есть действует как [[аргинин]]), улучшая кровообращение в мышцах, за счет чего ускоряется транспорт питательных веществ и кислорода.<ref>Xu HB, Huang ZQ (July 2007). "Icariin enhances endothelial nitric-oxide synthase expression on human endothelial cells in vitro". Vascul. Pharmacol. 47 (1): 18–24. </ref> | ||
*Связывается с андрогенными рецепторами и действует как [[тестостерон]], вызывая ускорение роста мышечной ткани.<ref>Zhang ZB, Yang QT (September 2006). "The testosterone mimetic properties of icariin". Asian J. Androl. 8 (5): 601–5.</ref> | *Связывается с андрогенными рецепторами и действует как [[тестостерон]], вызывая ускорение роста мышечной ткани.<ref>Zhang ZB, Yang QT (September 2006). "The testosterone mimetic properties of icariin". Asian J. Androl. 8 (5): 601–5.</ref> | ||
| − | *Икариин стимулирует остеобласты, в связи с чем возрастает прочность костей. Некоторые исследователи предлагают использовать данное вещество даже для лечения и профилактики | + | *Икариин стимулирует остеобласты, в связи с чем возрастает прочность костей. Некоторые исследователи предлагают использовать данное вещество даже для лечения и профилактики [[остеопороз]]а.<ref>Zhang G, Qin L, Shi Y (July 2007). "Epimedium-derived phytoestrogen flavonoids exert beneficial effect on preventing bone loss in late postmenopausal women: a 24-month randomized, double-blind and placebo-controlled trial". J. Bone Miner. Res. 22 (7): 1072–9. </ref><ref>Huang J, Yuan L, Wang X, Zhang TL, Wang K (August 2007). "Icaritin and its glycosides enhance osteoblastic, but suppress osteoclastic, differentiation and activity in vitro". Life Sci. 81 (10): 832–40.</ref> |
*Ко всему прочему, данный препарат показал себя как антиоксидант,<ref>Xie J, Sun W, Duan K, Zhang Y (June 2007). "Chemical constituents of roots of Epimedium wushanense and evaluation of their biological activities". Nat. Prod. Res. 21 (7): 600–5.</ref> андидепрессант (улучшает настроение и повышает ментальную концентрацию)<ref>Pan Y, Zhang WY, Xia X, Kong LD (December 2006). "Effects of icariin on hypothalamic-pituitary-adrenal axis action and cytokine levels in stressed Sprague-Dawley rats". Biol. Pharm. Bull. 29 (12): 2399–403.</ref> и [[Старые и новые ноотропы|ноотроп]] (стимулирует мыслительную функцию)<ref>Zheng M, Qu L, Lou Y (May 2008). "Effects of icariin combined with Panax notoginseng saponins on ischemia reperfusion-induced cognitive impairments related with oxidative stress and CA1 of hippocampal neurons in rat". Phytother Res 22 (5): 597–604.</ref> в опытах на животных. | *Ко всему прочему, данный препарат показал себя как антиоксидант,<ref>Xie J, Sun W, Duan K, Zhang Y (June 2007). "Chemical constituents of roots of Epimedium wushanense and evaluation of their biological activities". Nat. Prod. Res. 21 (7): 600–5.</ref> андидепрессант (улучшает настроение и повышает ментальную концентрацию)<ref>Pan Y, Zhang WY, Xia X, Kong LD (December 2006). "Effects of icariin on hypothalamic-pituitary-adrenal axis action and cytokine levels in stressed Sprague-Dawley rats". Biol. Pharm. Bull. 29 (12): 2399–403.</ref> и [[Старые и новые ноотропы|ноотроп]] (стимулирует мыслительную функцию)<ref>Zheng M, Qu L, Lou Y (May 2008). "Effects of icariin combined with Panax notoginseng saponins on ischemia reperfusion-induced cognitive impairments related with oxidative stress and CA1 of hippocampal neurons in rat". Phytother Res 22 (5): 597–604.</ref> в опытах на животных. | ||
| Строка 21: | Строка 21: | ||
Спортивное питание, содержащее икариин: | Спортивное питание, содержащее икариин: | ||
| + | *Экстракт Корейской Горянки (Epimedium Extract) | ||
*Icariin от bcs labs | *Icariin от bcs labs | ||
*Icariin-50 от LiveLong Nutrition | *Icariin-50 от LiveLong Nutrition | ||
| Строка 27: | Строка 28: | ||
*Myotest от SAN | *Myotest от SAN | ||
*Romance Enhance от SciFit | *Romance Enhance от SciFit | ||
| + | *Horny Goat от Okygen | ||
| + | *Hype от Blackstone Labs | ||
=== Режим дозирования === | === Режим дозирования === | ||
| − | + | Повышение выработки тестостерона наблюдается при использовании 12,8 мг/кг, а также можно ориентироваться на минимальные значения: | |
| − | * | + | *800 мг икариина для человека весом 60 кг |
| − | * | + | *1200 мг икариина для человека весом 90 кг |
| − | * | + | *1600 мг икариина для человека весом 120 кг |
| − | Следите за тем, | + | Исследования, использующие более низкие дозы икариина эквивалентны: |
| + | |||
| + | *10-100 мг икариина для человека весом 60 кг | ||
| + | *15-150 мг икариина для человека весом 90 кг | ||
| + | *20-200 мг икариина для человека весов 120 кг | ||
| + | |||
| + | Икариин выпускается чаще в виде 10%, 20% экстрактов, однако встречаются и более высокие концентрации. Следите за тем, чтобы в приобретаемой вами добавке были достаточные дозы вещества. Производители очень часто включают слишком малые дозы, которые не обеспечивают должного эффекта. Обращайте внимание на процент экстракта. Большинство производителей рекомендует принимать добавку утром вместе/перед завтраком, 1 раз в сутки. | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
Текущая версия на 07:11, 31 мая 2017
Содержание
Икариин (Icariin)[править | править код]
Икариин (англ. Icariin) - флавонол из группы флавоноидов, применяется в спортивном питании как анаболическое средство.
Химически икариин представляет собой ацетилированную версию kaempferide 3,7-O-diglycoside. Икариин получают из нескольких видов растений семейства Epimedium, которые широко известны под названием Horny Goat Weed (что дословно переводится, как трава похотливого козла) или Yin Yang Huo в Китае. Экстракт Epimedium уже в течение многих столетий применяется как афродизиак и для лечения эректильной дисфункции в китайской народной медицине.
Ученые считают, что икариин - это главный действующий компонент экстракта Epimedium. Как было показано в исследованиях, икариин имеет несколько схожих механизмов действия с препаратами используемыми в западной медицине для лечения импотенции и улучшения сексуальных функций.
Механизм действия икариина[править | править код]
- Действует как ингибитор фосфодиэстеразы, то есть также, как известный препарат - Виагра, улучшает эректильную функцию и повышает либидо.[1][2][3]
- Увеличивает продукцию оксида азота (то есть действует как аргинин), улучшая кровообращение в мышцах, за счет чего ускоряется транспорт питательных веществ и кислорода.[4]
- Связывается с андрогенными рецепторами и действует как тестостерон, вызывая ускорение роста мышечной ткани.[5]
- Икариин стимулирует остеобласты, в связи с чем возрастает прочность костей. Некоторые исследователи предлагают использовать данное вещество даже для лечения и профилактики остеопороза.[6][7]
- Ко всему прочему, данный препарат показал себя как антиоксидант,[8] андидепрессант (улучшает настроение и повышает ментальную концентрацию)[9] и ноотроп (стимулирует мыслительную функцию)[10] в опытах на животных.
Обращаем внимание, что все эффекты подтверждены независимыми исследованиями, что делает икариин одним из самых перспективных компонентов в спортивном питании и достойной заменой Tribulus terrestris.
Спортивное питание[править | править код]
Спортивное питание, содержащее икариин:
- Экстракт Корейской Горянки (Epimedium Extract)
- Icariin от bcs labs
- Icariin-50 от LiveLong Nutrition
- Horny Goat Weed Extract от NOW
- PlasmaJet от Gaspari Nutrition
- Myotest от SAN
- Romance Enhance от SciFit
- Horny Goat от Okygen
- Hype от Blackstone Labs
Режим дозирования[править | править код]
Повышение выработки тестостерона наблюдается при использовании 12,8 мг/кг, а также можно ориентироваться на минимальные значения:
- 800 мг икариина для человека весом 60 кг
- 1200 мг икариина для человека весом 90 кг
- 1600 мг икариина для человека весом 120 кг
Исследования, использующие более низкие дозы икариина эквивалентны:
- 10-100 мг икариина для человека весом 60 кг
- 15-150 мг икариина для человека весом 90 кг
- 20-200 мг икариина для человека весов 120 кг
Икариин выпускается чаще в виде 10%, 20% экстрактов, однако встречаются и более высокие концентрации. Следите за тем, чтобы в приобретаемой вами добавке были достаточные дозы вещества. Производители очень часто включают слишком малые дозы, которые не обеспечивают должного эффекта. Обращайте внимание на процент экстракта. Большинство производителей рекомендует принимать добавку утром вместе/перед завтраком, 1 раз в сутки.
Читайте также[править | править код]
Примечания[править | править код]
- ↑ iang Z, Hu B, Wang J, et al. (2006). "Effect of icariin on cyclic GMP levels and on the mRNA expression of cGMP-binding cGMP-specific phosphodiesterase (PDE5) in penile cavernosum". J. Huazhong Univ. Sci. Technol. Med. Sci. 26 (4): 460–2.
- ↑ Ning H, Xin ZC, Lin G, Banie L, Lue TF, Lin CS (December 2006). "Effects of icariin on phosphodiesterase-5 activity in vitro and cyclic guanosine monophosphate level in cavernous smooth muscle cells". Urology 68 (6): 1350–4.
- ↑ Dell'Agli M, Galli GV, Dal Cero E, et al. (September 2008). "Potent inhibition of human phosphodiesterase-5 by icariin derivatives". J. Nat. Prod. 71 (9): 1513–7.
- ↑ Xu HB, Huang ZQ (July 2007). "Icariin enhances endothelial nitric-oxide synthase expression on human endothelial cells in vitro". Vascul. Pharmacol. 47 (1): 18–24.
- ↑ Zhang ZB, Yang QT (September 2006). "The testosterone mimetic properties of icariin". Asian J. Androl. 8 (5): 601–5.
- ↑ Zhang G, Qin L, Shi Y (July 2007). "Epimedium-derived phytoestrogen flavonoids exert beneficial effect on preventing bone loss in late postmenopausal women: a 24-month randomized, double-blind and placebo-controlled trial". J. Bone Miner. Res. 22 (7): 1072–9.
- ↑ Huang J, Yuan L, Wang X, Zhang TL, Wang K (August 2007). "Icaritin and its glycosides enhance osteoblastic, but suppress osteoclastic, differentiation and activity in vitro". Life Sci. 81 (10): 832–40.
- ↑ Xie J, Sun W, Duan K, Zhang Y (June 2007). "Chemical constituents of roots of Epimedium wushanense and evaluation of their biological activities". Nat. Prod. Res. 21 (7): 600–5.
- ↑ Pan Y, Zhang WY, Xia X, Kong LD (December 2006). "Effects of icariin on hypothalamic-pituitary-adrenal axis action and cytokine levels in stressed Sprague-Dawley rats". Biol. Pharm. Bull. 29 (12): 2399–403.
- ↑ Zheng M, Qu L, Lou Y (May 2008). "Effects of icariin combined with Panax notoginseng saponins on ischemia reperfusion-induced cognitive impairments related with oxidative stress and CA1 of hippocampal neurons in rat". Phytother Res 22 (5): 597–604.
