Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Алтухов Александр — различия между версиями
(→Алтухов Александр Владимирович) |
(→Алтухов Александр Владимирович) |
||
| Строка 54: | Строка 54: | ||
Сентябрь 2009 – по Июнь 2012 года.<br /> | Сентябрь 2009 – по Июнь 2012 года.<br /> | ||
Фитнес Центр "АТЛЕТИКО" (г.Тамбов) <br /> | Фитнес Центр "АТЛЕТИКО" (г.Тамбов) <br /> | ||
| − | Должность: «Инструктор тренажерного зала | + | Должность: «Инструктор тренажерного зала / Персональный тренер».<br /> |
| − | Проведение персональных тренировок, составление тренировочных программ, консультации по спортивному питанию. | + | Проведение персональных тренировок, составление тренировочных программ, консультации по спортивному питанию. Индивидуальный подход к каждому клиенту. Ознакомление новичков со спортивным оборудованием и инвентарем. Составление планов занятий с применением наиболее эффективных методик проведения тренировок, обучение клиентов правильной и безопасной технике выполнения упражнений. Ведение документации спортивного клуба. <br /> |
Июль 2012 - по настоящее время<br /> | Июль 2012 - по настоящее время<br /> | ||
Фитнес Клуб "СПОРТЛАЙФ" (г.Санкт - Петербург)<br /> | Фитнес Клуб "СПОРТЛАЙФ" (г.Санкт - Петербург)<br /> | ||
Должность: «Персональный тренер / Координатор тренажерного зала / Фитнес Менеджер».<br /> | Должность: «Персональный тренер / Координатор тренажерного зала / Фитнес Менеджер».<br /> | ||
| − | Ведение персональных тренировок, составление программ тренировочного процесса и питания, дежурства в зале. | + | Ведение персональных тренировок, составление программ тренировочного процесса и питания, дежурства в тренажерном зале. |
| − | Индивидуальные консультации в случае возникновения сложности при выполнении определенных упражнений, а также консультации по режиму питания | + | Индивидуальные консультации в случае возникновения сложности при выполнении определенных упражнений, а также консультации по режиму питания и его сбалансированности. |
'''Полученные профессиональные навыки''': | '''Полученные профессиональные навыки''': | ||
| − | + | Продвижение и реклама основных и дополнительных услуг спортивного клуба. | |
| − | Проведение первичных инструктажей с клиентами клуба, проведение персональных тренировок. | + | Проведение первичных инструктажей с клиентами клуба, проведение личных, персональных тренировок. |
| − | Консультации по | + | Консультации по грамотному употреблению спортивного питания. |
| − | Составление индивидуальных программ тренировок и правильного, сбалансированного | + | Составление индивидуальных программ тренировок и правильного, сбалансированного рациона. |
| − | Знание теории и | + | Знание теории и методики тренировочного процесса‚ диетологии‚ составление индивидуальных программ. |
| − | + | Большой опыт проведения тренировок, как с мужчинами, так и с женщинами, а так же работа с детьми, подростковый фитнес. | |
'''Тренирую по программам''': | '''Тренирую по программам''': | ||
| Строка 76: | Строка 76: | ||
*Коррекция фигуры, направленная на увеличение мышечной массы. | *Коррекция фигуры, направленная на увеличение мышечной массы. | ||
*Коррекция фигуры, направленная на уменьшение жировой прослойки. | *Коррекция фигуры, направленная на уменьшение жировой прослойки. | ||
| − | *Соревновательная подготовка спортсмена. | + | *Соревновательная подготовка спортсмена. |
| + | *Поведение и позирование спортсмена на сцене, помосте. | ||
| − | Награды и достижения: МС по Бодибилдингу(2012). МСМК по Бодибилдингу(2014). МС по Пауэрлифтингу(2016). Чемпион России. Вице – Чемпион Европы. | + | Награды и достижения: |
| − | * | + | МС по Бодибилдингу(2012). |
| + | МСМК по Бодибилдингу(2014). | ||
| + | МС по Пауэрлифтингу(2016). | ||
| + | Чемпион России. Вице – Чемпион Европы. | ||
| + | |||
| + | *2008 год, осень. Начало тренировок. | ||
*2009 год, весна. | *2009 год, весна. | ||
| − | **Абсолютный чемпион в категории " | + | **Абсолютный чемпион в категории "Юноши" на чемпионате Воронежской и Липецкой области. |
*2010 год, весна. | *2010 год, весна. | ||
| − | **Четвертое место в категории " | + | **Четвертое место в категории "Мужчины 80 кг" на чемпионате Липецкой области. |
| − | **Третье место в категории " | + | **Третье место в категории "Юниоры 75 кг" на чемпионате Воронежской области. |
| − | **Третье место в категории " | + | **Третье место в категории "Юниоры" на чемпионате Пензенской области. |
| − | **Четвертое место в категории " | + | **Четвертое место в категории "Юниоры 75 кг" на чемпионате России. |
**Четвертое место в категории "Фитнес" на чемпионате России. | **Четвертое место в категории "Фитнес" на чемпионате России. | ||
*2011 год, весна. | *2011 год, весна. | ||
| − | **Четвертое место в категории " | + | **Четвертое место в категории "Мужчины 90 кг" на чемпионате Липецкой области. |
| − | **Второе место в категории " | + | **Второе место в категории "Юниоры +75кг" на чемпионате Воронежской области. |
| − | **Четвертое место в категории " | + | **Четвертое место в категории "Юниоры" на чемпионате Пензенской области |
| − | **Четвертое место в категории " | + | **Четвертое место в категории "Юниоры 75 кг" на чемпионате России. |
**Третье место в категории "Фитнес" на чемпионате России. | **Третье место в категории "Фитнес" на чемпионате России. | ||
*2012 год, весна. | *2012 год, весна. | ||
| − | **Первое место в категории " | + | **Первое место в категории "Юниоры" на чемпионате Тверской области. |
| − | **Четвертое место в категории " | + | **Четвертое место в категории "Мужчины 90 кг" на чемпионате Твери. |
| − | **Первое место в категории " | + | **Первое место в категории "Юниоры" на чемпионате Рязанской области. |
| − | **Первое место в категории " | + | **Первое место в категории "Юниоры" на чемпионате Воронежской области. |
| − | **Второе место в категории " | + | **Второе место в категории "Мужчины 90 кг" на чемпионате Воронежской области. |
| − | **Второе место в категории " | + | **Второе место в категории "Классический бодибилдинг" на чемпионате Воронежской области. |
| − | **Третье место в категории " | + | **Третье место в категории "Фитнес" на чемпионате Пензенской области. |
| − | **Четвертое место в категории " | + | **Четвертое место в категории "Юниоры" на чемпионате Пензенской области. |
| − | **Первое место в категории " | + | **Первое место в категории "Юниоры" на чемпионате города Самара. |
| − | **Первое место в категории " | + | **Первое место в категории "Юниоры" на чемпионате России. |
| − | **Третье место в категории " | + | **Третье место в категории "Фитнес" на чемпионате России. |
| − | **Второе место в категории " | + | **Второе место в категории "Юниоры" на чемпионате Европы 2012, Беларусь. |
| − | **Четвертое место на Гран-при Москвы | + | **Четвертое место в категории "Классический бодибилдинг" на Гран-при Москвы. |
*2013 год, весна. | *2013 год, весна. | ||
| − | **Третье место в категории " | + | **Третье место в категории "Классический бодибилдинг" на чемпионате Санкт - Петербурга. |
*2014 год, весна. | *2014 год, весна. | ||
| − | **Второе место в категории " | + | **Второе место в категории "Юниоры" на чемпионате Тверской области. |
| − | **Четвертое место в категории " | + | **Четвертое место в категории "Классический бодибилдинг" на чемпионате Тверской области. |
| − | **Первое место в категории " | + | **Первое место в категории "Юниоры" на чемпионате "Домонтов Кубок", г. Псков. |
*2014 год, осень. | *2014 год, осень. | ||
| − | **Второе место в категории " | + | **Второе место в категории "Классический бодибилдинг" на чемпионате Псковской области. |
*2016 год, Январь. | *2016 год, Январь. | ||
**Пятое место и звание КМС в категории "100 кг Жим лежа" на Кубке Санкт - Петербурга по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург. | **Пятое место и звание КМС в категории "100 кг Жим лежа" на Кубке Санкт - Петербурга по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург. | ||
**Четвертое место и звание КМС в категории "100 кг Становая тяга" на Кубке Санкт - Петербурга по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург. | **Четвертое место и звание КМС в категории "100 кг Становая тяга" на Кубке Санкт - Петербурга по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург. | ||
*2016 год, Февраль. | *2016 год, Февраль. | ||
| − | **Четвертое место в категории "100 кг Жим лежа" на "Невском Кубке" . г.Санкт - Петербург. | + | **Четвертое место в категории "100 кг Жим лежа" на "Невском Кубке". г.Санкт - Петербург. |
*2016 год, Апрель. | *2016 год, Апрель. | ||
**Третье место в категории "100 кг Становая тяга" на Чемпионате СЗФО по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург. | **Третье место в категории "100 кг Становая тяга" на Чемпионате СЗФО по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург. | ||
Версия 20:30, 27 ноября 2017
Алтухов Александр Владимирович
- Дата рождения: 31 Марта (г. Санкт-Петербург)
- Мобильный телефон: 8-911-037-39-32
- Эл.почта: [email protected]
- ICQ: 497-030-829
- Skype: alexaltukhov
- Спрашивай.ру https://sprashivai.ru/AlexAltukhov
- Веб-сайт https:// В процессе создания...
- Энциклопедия научного бодибилдинга http://sportswiki.ru/
- Одноклассники https://ok.ru/alexander.altukhov
- Facebook https://www.facebook.com/Altukhov.Alex
- YouTube https://www.youtube.com/user/AlexAltukhov
- Twitter https://twitter.com/AlexAltukhov
- Instagram https://instagram.com/alex_altukhov
- Google+ https://plus.google.com/u/0/113263681033323690710/posts
- ВКонтакте https://vk.com/alex_altukhov
- Группа ВКонтакте https://vk.com/alex_altukhov.bodybuilding_info
- Группа ВКонтакте https://vk.com/protein_v_spb
Специализация: Персональный тренинг, составление программ тренировок, питания, консультации по спортивному питанию, On-Line консультации. Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу, бодибилдингу и фитнесу.
Образование:
Технический колледж: ГОУ СПО «Тамбовский Бизнес Колледж» г. Тамбов.
Специальность: Автоматизированные системы управления.
Квалификация: «Программист».
Период обучения с 2006 по 2009.
ВУЗ: НОУ ВПО «Российский Новый Университет» г. Москва.
Специальность: Прикладная информатика в экономике.
Квалификация: «Информатик - экономист».
Период обучения с 2009 по 2013.
ВУЗ: НГУ им. Лесгафта (бывш. СПбГУФК) г. Санкт - Петербург.
Факультет: Институт здоровья и спортивной медицины.
Кафедра спортивной медицины и технологий здоровья.
Период обучения с 2013 по 2017.
Курсы, стажировки (дополнительное образование):
Повышение квалификации:
Российский государственный университет физической культуры. 2014 год. (г. Москва)
Специализация: "Тяжелоатлетические виды спорта".
Московская государственная академия физической культуры. 2016 год. (г. Москва)
Специализация: "Спортивная тренировка в избранном виде спорта".
Специализация: "Физкультурно-оздоровительные технологии спорта".
Семинар по бодибилдингу и фитнесу.
Тема: "Основные принципы планирования тренировочного процесса в бодибилдинге и фитнесе"
Период обучения: с 1 сентября по 30 декабря 2011 года.
Сентябрь 2009 – по Июнь 2012 года.
Фитнес Центр "АТЛЕТИКО" (г.Тамбов)
Должность: «Инструктор тренажерного зала / Персональный тренер».
Проведение персональных тренировок, составление тренировочных программ, консультации по спортивному питанию. Индивидуальный подход к каждому клиенту. Ознакомление новичков со спортивным оборудованием и инвентарем. Составление планов занятий с применением наиболее эффективных методик проведения тренировок, обучение клиентов правильной и безопасной технике выполнения упражнений. Ведение документации спортивного клуба.
Июль 2012 - по настоящее время
Фитнес Клуб "СПОРТЛАЙФ" (г.Санкт - Петербург)
Должность: «Персональный тренер / Координатор тренажерного зала / Фитнес Менеджер».
Ведение персональных тренировок, составление программ тренировочного процесса и питания, дежурства в тренажерном зале.
Индивидуальные консультации в случае возникновения сложности при выполнении определенных упражнений, а также консультации по режиму питания и его сбалансированности.
Полученные профессиональные навыки:
Продвижение и реклама основных и дополнительных услуг спортивного клуба. Проведение первичных инструктажей с клиентами клуба, проведение личных, персональных тренировок. Консультации по грамотному употреблению спортивного питания. Составление индивидуальных программ тренировок и правильного, сбалансированного рациона. Знание теории и методики тренировочного процесса‚ диетологии‚ составление индивидуальных программ. Большой опыт проведения тренировок, как с мужчинами, так и с женщинами, а так же работа с детьми, подростковый фитнес.
Тренирую по программам:
- Коррекция фигуры, направленная на увеличение мышечной массы.
- Коррекция фигуры, направленная на уменьшение жировой прослойки.
- Соревновательная подготовка спортсмена.
- Поведение и позирование спортсмена на сцене, помосте.
Награды и достижения: МС по Бодибилдингу(2012). МСМК по Бодибилдингу(2014). МС по Пауэрлифтингу(2016). Чемпион России. Вице – Чемпион Европы.
- 2008 год, осень. Начало тренировок.
- 2009 год, весна.
- Абсолютный чемпион в категории "Юноши" на чемпионате Воронежской и Липецкой области.
- 2010 год, весна.
- Четвертое место в категории "Мужчины 80 кг" на чемпионате Липецкой области.
- Третье место в категории "Юниоры 75 кг" на чемпионате Воронежской области.
- Третье место в категории "Юниоры" на чемпионате Пензенской области.
- Четвертое место в категории "Юниоры 75 кг" на чемпионате России.
- Четвертое место в категории "Фитнес" на чемпионате России.
- 2011 год, весна.
- Четвертое место в категории "Мужчины 90 кг" на чемпионате Липецкой области.
- Второе место в категории "Юниоры +75кг" на чемпионате Воронежской области.
- Четвертое место в категории "Юниоры" на чемпионате Пензенской области
- Четвертое место в категории "Юниоры 75 кг" на чемпионате России.
- Третье место в категории "Фитнес" на чемпионате России.
- 2012 год, весна.
- Первое место в категории "Юниоры" на чемпионате Тверской области.
- Четвертое место в категории "Мужчины 90 кг" на чемпионате Твери.
- Первое место в категории "Юниоры" на чемпионате Рязанской области.
- Первое место в категории "Юниоры" на чемпионате Воронежской области.
- Второе место в категории "Мужчины 90 кг" на чемпионате Воронежской области.
- Второе место в категории "Классический бодибилдинг" на чемпионате Воронежской области.
- Третье место в категории "Фитнес" на чемпионате Пензенской области.
- Четвертое место в категории "Юниоры" на чемпионате Пензенской области.
- Первое место в категории "Юниоры" на чемпионате города Самара.
- Первое место в категории "Юниоры" на чемпионате России.
- Третье место в категории "Фитнес" на чемпионате России.
- Второе место в категории "Юниоры" на чемпионате Европы 2012, Беларусь.
- Четвертое место в категории "Классический бодибилдинг" на Гран-при Москвы.
- 2013 год, весна.
- Третье место в категории "Классический бодибилдинг" на чемпионате Санкт - Петербурга.
- 2014 год, весна.
- Второе место в категории "Юниоры" на чемпионате Тверской области.
- Четвертое место в категории "Классический бодибилдинг" на чемпионате Тверской области.
- Первое место в категории "Юниоры" на чемпионате "Домонтов Кубок", г. Псков.
- 2014 год, осень.
- Второе место в категории "Классический бодибилдинг" на чемпионате Псковской области.
- 2016 год, Январь.
- Пятое место и звание КМС в категории "100 кг Жим лежа" на Кубке Санкт - Петербурга по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
- Четвертое место и звание КМС в категории "100 кг Становая тяга" на Кубке Санкт - Петербурга по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
- 2016 год, Февраль.
- Четвертое место в категории "100 кг Жим лежа" на "Невском Кубке". г.Санкт - Петербург.
- 2016 год, Апрель.
- Третье место в категории "100 кг Становая тяга" на Чемпионате СЗФО по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
- Второе место в категории "100 кг Народный жим" на Чемпионате СЗФО по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
- Третье место в категории "105 кг Жим лежа" на Кубке Фрунзенского р-на по классическому жиму лежа. г.Санкт - Петербург.
- 2016 год, Май.
- Первое место в категории "100 кг Становая тяга" на 53-м Кубке Спортстудии по Тяжелой Атлетике. г.Санкт - Петербург.
- Первое место в категории "100 кг Русская ось" на "Невском Кубке". г.Санкт - Петербург.
- Второе место в категории "105 кг Жим лежа" на "Невском Кубке". г.Санкт - Петербург.
- 2016 год, Июнь.
- Второе место и звание МС в категории "100 кг Становая тяга" на Чемпионате России по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
- Четвертое место в категории "100 кг Народный жим" на Чемпионате России по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
- 2016 год, Октябрь.
- Третье место в категории "110 кг Народный жим" на Кубке Стран Балтии по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
- 2017 год, Октябрь.
- Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Кубке Стран Балтии по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
