Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Детское питание — различия между версиями

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск
(→‎NAN®)
 
(не показано 12 промежуточных версий 4 участников)
Строка 1: Строка 1:
−
== Детское питание ==
+
{{DISPLAYTITLE:Детское питание для набора мышечной массы}}
 +
== Детское питание в бодибилдинге ==
 
[[Image:Detskoe-pitanie.jpg|250px|thumb|right|Детское питание]]
 
[[Image:Detskoe-pitanie.jpg|250px|thumb|right|Детское питание]]
−
Интерес спортсменов к детскому питанию возник в советские времена, когда какое-либо [[спортивное питание]] просто отсутствовало. Поэтому рассудив, что детское питание, содержащее немалое количество [[Белки в питании детей|белков]], [[Углеводы в питании детей|углеводов]] и витаминов, помогающее росту младенцев, поможет и атлетам набрать массу.
+
Интерес спортсменов к детскому питанию возник у бодибилдеров в советские времена, когда [[спортивное питание]] отсутствовало в магазинах. Поэтому рассудив, что детское питание, которое в своем составе имело большое количество [[Белки в питании детей|белков]], [[Углеводы в питании детей|углеводов]] и витаминов, необходимых грудным детям, поможет и атлетам набрать массу.
  
−
С учетом современных знаний о детском и спортивном питании, о [[Спортивные добавки|спортивных добавках]] и [[Микроэлементы|микроэлементах]], способствующим набору мышечной массы.  
+
Для развития и роста детского организма необходимы не только легкоусвояемые белки, но и [[углеводы]]. В связи с чем его употребление может повлечь за собой и ненужный набор калорий, то есть для спортсменов склонных к полноте этот вариант неприемлем. Питание при наборе мышечной массы должно содержать ограниченное количество [[Жиры в питании детей|жиров]] и углеводов, которых в детских смесях достаточно большое количество. Кроме того, жиры в составе детского питания  замедляют усвоение протеина. В исследованиях сообщается, что содержание сахара является неприемлемо высоким в детских фруктовых соках и смузи.<ref>http://www.thebiph.org/blog/sugar-content-is-unacceptably-high-in-childrens-fruit-juices-and-smoothies</ref>
  
−
Но для роста и развития детского организма необходимы не только легкоусвояемые белки и углеводы, но и [[Жиры в питании детей|жиры]], поэтому употребление детского питание может повлечь за собой и ненужный набор жировых отложений, то есть для склонных к полноте этот вариант не приемлем. Те же самые белки Вы прекрасно можете получать из куриных грудок. Тем более, что питание на набор массы, как Вы помните, предполагает ограниченное количество и углеводов также, чего нельзя сказать о детском. Однако тем, чей метаболизм скор на расправу с поступающими через желудок полезными элементами, то есть наоборот имеющих худощавое телосложение, оно, в принципе, может пойти на пользу, способствуя набору массы.  
+
Детское питание можно сравнить с [[Заменители пищи (питания)|заменителями питания]] или [[гейнер]]ом, только последний содержит чистый [[протеин]] и [[быстрые углеводы]].  
  
−
Детское питание можно сравнить с [[гейнер]]ом, только последний содержит чистый [[протеин]] и только [[быстрые углеводы]].  
+
Детское питание хорошо тем, что является действительно качественным продуктом, так как контроль за производством детских продуктов максимально строг. И большинство составляющих его ингредиентов имеют натуральное происхождение, хотя во многих смесях используется более дешевые [[казеин]], [[соевый протеин]] и пальмовое масло. По сути натуральность детского питания является главным его плюсом.  
  
−
Детское питание хорошо тем, что является действительно качественным продуктом, так как контроль за ним максимально строг. И практически все его составляющие его имеют натуральное происхождение. Вот именно эти фактами апеллируют сторонники употребления его в качестве спортивных добавок, в то же время, как правило, являясь ярыми противниками спортивного питания, ссылаясь на его химическое происхождение. Но по сути, натуральность детского и является единственным плюсом.  
+
{{Wow}} Также стоит отметить, что в детском питании содержится гораздо меньше протеина, чем в любом [[спортпит]]е. Например, если в 100 г [[Изолят сывороточного протеина|изолята]] около 90-95 г белка, то в 100 г детских смесей – всего 15-20 грамм. По мимо относительно низкого содержания протеина, детские смеси отличаются и высокой ценой. В качестве альтернативы детским смесям, для набора массы и роста мышц предпочтительнее использовать [[сухое молоко]].
  
−
Так же стоит отметить, что детское питание содержит гораздо меньше белка. К примеру, если в 100 граммах [[Изолят сывороточного протеина|изолята]] около 90-95 граммов белка, то в 100 граммах добавки для малыша – всего 15-20 грамм. Несложно подсчитать, сколько пачек нужно выпить для покрытия суточной нормы аминокислот. Да и детское питание обладает еще одним минусом – высокой ценой.  
+
Еще одним минусом детских смесей является их вкус. В основном отзывы негативные, тогда как протеиновые комплексы или гейнеры имеют в большое разнообразие вкусов.
  
−
Еще одним минусом детских смесей является их вкус. Отзывы о применении детского питания спортсменами говорят, что порой кушать такую пищу очень трудно. Протеиновые комплексы или гейнеры во много раз вкуснее.
+
'''Содержание протеина''' выше в детских смесях, предназначенных для более старшего возраста.
  
 +
== Nutrilon® ==
 +
 +
{| class="wikitable"
 +
|-
 +
! Состав на 100 г сухой смеси !! NUTRILON® 1 PREMIUM !! NUTRILON® 2 PREMIUM !! NUTRILON® 3 PREMIUM
 +
|-
 +
| Возраст детей || 0-6 месяцев || 6-12 месяцев || от 1 года до 3 лет
 +
|-
 +
| Белки || 9,7  || 9,3  || 15,1
 +
|-
 +
| Казеин/сывороточный белок || 40/60 || 50/50 || 65/35
 +
|-
 +
| Жиры || 24,7  || 20,6 || 19,2
 +
|-
 +
| Углеводы || 54 || 59,3  || 50,4
 +
|-
 +
| Энергетическая ценность ккал (кДж)  || 476(1990) || 459 (1925)  || 434 (1820)
 +
|}
 +
 +
== МАЛЮТКА® ==
 +
 +
{| class="wikitable"
 +
|-
 +
! Состав на 100 г сухой смеси !! МАЛЮТКА® 1 молочная смесь с рождения !! МАЛЮТКА® 2 молочная смесь с 6 месяцев !! МАЛЮТКА® 3 детское молочко с 12 месяцев !! МАЛЮТКА® 4 детское молочко с 18 месяцев
 +
|-
 +
| Белки ||  9,6  || 9,5  || 11,54 || 11,54
 +
|-
 +
| Белки молочной сыворотки/Казеин || 60/40 || 60/40 || 20/80 || 20/80
 +
|-
 +
| Жиры || 24,1  || 23,9  || 24  || 24
 +
|-
 +
| Углеводы || 55 || 55,4 || 55,7  || 55,7
 +
|-
 +
| Энергетическая ценность ккал (кДж)  || 487/2045 || 485/2039 || 496(2079)  || 495(2074)
 +
|}
 +
 +
== NAN® ==
 +
Детское молочко для детей с 18 месяцев
 +
 +
''Пищевая ценность на 100 г:''
 +
*Белки 14,5г
 +
*Жиры 21,2 г
 +
*Углеводы 58г
 +
*Энергетическая ценность 2010кДж / 481ккал
 +
 +
{{сп|2=2}}
 +
 +
== Читайте также ==
 +
 +
*[[Спортивные добавки]]
 +
*[[Спортпит]]
 +
*[[Как выбрать спортивное питание]]
 +
*[[Обзор спортивного питания]]
 +
*[[Спортивное питание для сушки]]
 +
*[[Спортивное питание для восстановления]]
 +
*[[Спортивное питание для девушек]]
 +
*[[Спортивное питание для похудения]]
 +
*[[Спортивное питание для рельефа]]
 +
*[[Спортивное питание для силы]]
 +
*[[Лучшее спортивное питание для роста мышц]]
 +
 +
== Источники ==
 +
 +
<references/>
 
[[Категория:Спортивное_питание]]
 
[[Категория:Спортивное_питание]]

Текущая версия на 13:01, 22 февраля 2020

Детское питание в бодибилдинге[править | править код]

Детское питание

Интерес спортсменов к детскому питанию возник у бодибилдеров в советские времена, когда спортивное питание отсутствовало в магазинах. Поэтому рассудив, что детское питание, которое в своем составе имело большое количество белков, углеводов и витаминов, необходимых грудным детям, поможет и атлетам набрать массу.

Для развития и роста детского организма необходимы не только легкоусвояемые белки, но и углеводы. В связи с чем его употребление может повлечь за собой и ненужный набор калорий, то есть для спортсменов склонных к полноте этот вариант неприемлем. Питание при наборе мышечной массы должно содержать ограниченное количество жиров и углеводов, которых в детских смесях достаточно большое количество. Кроме того, жиры в составе детского питания замедляют усвоение протеина. В исследованиях сообщается, что содержание сахара является неприемлемо высоким в детских фруктовых соках и смузи.[1]

Детское питание можно сравнить с заменителями питания или гейнером, только последний содержит чистый протеин и быстрые углеводы.

Детское питание хорошо тем, что является действительно качественным продуктом, так как контроль за производством детских продуктов максимально строг. И большинство составляющих его ингредиентов имеют натуральное происхождение, хотя во многих смесях используется более дешевые казеин, соевый протеин и пальмовое масло. По сути натуральность детского питания является главным его плюсом.

"Внимание" Также стоит отметить, что в детском питании содержится гораздо меньше протеина, чем в любом спортпите. Например, если в 100 г изолята около 90-95 г белка, то в 100 г детских смесей – всего 15-20 грамм. По мимо относительно низкого содержания протеина, детские смеси отличаются и высокой ценой. В качестве альтернативы детским смесям, для набора массы и роста мышц предпочтительнее использовать сухое молоко.

Еще одним минусом детских смесей является их вкус. В основном отзывы негативные, тогда как протеиновые комплексы или гейнеры имеют в большое разнообразие вкусов.

Содержание протеина выше в детских смесях, предназначенных для более старшего возраста.

Nutrilon®[править | править код]

Состав на 100 г сухой смеси NUTRILON® 1 PREMIUM NUTRILON® 2 PREMIUM NUTRILON® 3 PREMIUM
Возраст детей 0-6 месяцев 6-12 месяцев от 1 года до 3 лет
Белки 9,7 9,3 15,1
Казеин/сывороточный белок 40/60 50/50 65/35
Жиры 24,7 20,6 19,2
Углеводы 54 59,3 50,4
Энергетическая ценность ккал (кДж) 476(1990) 459 (1925) 434 (1820)

МАЛЮТКА®[править | править код]

Состав на 100 г сухой смеси МАЛЮТКА® 1 молочная смесь с рождения МАЛЮТКА® 2 молочная смесь с 6 месяцев МАЛЮТКА® 3 детское молочко с 12 месяцев МАЛЮТКА® 4 детское молочко с 18 месяцев
Белки 9,6 9,5 11,54 11,54
Белки молочной сыворотки/Казеин 60/40 60/40 20/80 20/80
Жиры 24,1 23,9 24 24
Углеводы 55 55,4 55,7 55,7
Энергетическая ценность ккал (кДж) 487/2045 485/2039 496(2079) 495(2074)

NAN®[править | править код]

Детское молочко для детей с 18 месяцев

Пищевая ценность на 100 г:

  • Белки 14,5г
  • Жиры 21,2 г
  • Углеводы 58г
  • Энергетическая ценность 2010кДж / 481ккал


Читайте также[править | править код]

Источники[править | править код]

  1. ↑ http://www.thebiph.org/blog/sugar-content-is-unacceptably-high-in-childrens-fruit-juices-and-smoothies
Источник — «http://sportwiki.to/index.php?title=Детское_питание&oldid=110406»