Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Шаблон:Гиревой спорт дисциплина — различия между версиями
Febor (обсуждение | вклад) (Новая страница: «{| cellpadding="3" cellspacing="0" style="float:right; clear:right; margin:5px; border:3px solid; border-color:#EFEFEF; font-size: small; text-align:left; line-he…») |
Nico (обсуждение | вклад) |
||
| (не показано 16 промежуточных версий 3 участников) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| − | {| | + | {| class="wikitable" style="float:right; clear:right; width:19em; margin-left:0.5em; font-size: 75%;" |
| − | + | |- style="background: #fff; text-align:center; text-size: 30%;" | |
| + | ! style="padding-top: 5px; background: #fff; border-bottom:2px solid;" | [[Image:Logo-vfgs.png|150px]] | ||
| + | <small>''Эмблема федерации гиревого спорта''</small> | ||
|- | |- | ||
| − | + | ! style="background: #c6dbeb; border-bottom:2px solid; font-size: 175%;" | [[Гиревой спорт]] | |
|- | |- | ||
| − | | | + | | |
| + | *[[Знаменитые гиревики: история гиревого спорта|История гиревого спорта и знаменитые атлеты]] | ||
|- | |- | ||
| − | + | ! style="line-height: 100%;" | Теория | |
|- | |- | ||
| − | | | + | | |
| + | *[[Теория спортивной тренировки]] | ||
| + | *[[Силовая выносливость]] | ||
| + | *[[Аэробная выносливость и работоспособность|Аэробная выносливость]] | ||
| + | *[[Сила мышц]] | ||
| + | *[[Выносливость]] | ||
|- | |- | ||
| − | | | + | ! style="line-height: 100%;" | Инвентарь |
|- | |- | ||
| − | | | + | | |
| + | *'''[[Гиря|Выбор гири]]''' | ||
|- | |- | ||
| − | + | ! style="line-height: 100%;" | Тренинг | |
|- | |- | ||
| | | | ||
| + | *[[Гиревая тренировка: основы техники]] | ||
| + | *[[Программа тренировок с гирями для начинающих]] | ||
| + | *[[Программа тренировок с гирями|Программа тренировок с гирями для профи]] | ||
| + | *[[Кроссфит с гирями]] | ||
| + | *[[Модели нагрузки]] | ||
|- | |- | ||
| − | | | + | ! style="line-height: 100%;" | Соревновательные упражнения |
|- | |- | ||
| | | | ||
| + | *[[Толчок гири по длинному циклу |Толчок гири по длинному циклу (ДЦ)]] - для мужчин | ||
| + | *[[Рывок гири]] - для женщин | ||
| + | *Классическое двоеборие | ||
| + | **[[Толчок гири]] | ||
| + | **[[Рывок гири]] | ||
|- | |- | ||
| − | + | ! style="line-height: 100%;" | Подготовительные упражнения | |
|- | |- | ||
| | | | ||
| + | *'''[[Упражнения с гирей|Обзор упражнений с гирей]]''' | ||
| + | *[[Тяги гири]] | ||
| + | *[[Махи гирей]] | ||
| + | *[[Турецкий подъем гири]] | ||
| + | *[[Взятие гири на грудь]] | ||
| + | *[[Жимы с гирей]] | ||
| + | *[[Свинги с гирей]] | ||
|- | |- | ||
| − | | | + | ! style="line-height: 100%;" | Питание и восстановление |
|- | |- | ||
| | | | ||
| + | *[[Питание единоборцев]] | ||
| + | *[[Спортивное питание для силы]] | ||
| + | *[[Предтренировочный комплекс]] | ||
| + | *[[Жиросжигатели]] | ||
|} | |} | ||
Текущая версия на 20:00, 2 марта 2018
Эмблема федерации гиревого спорта |
|---|
| Гиревой спорт |
| Теория |
| Инвентарь |
| Тренинг |
| Соревновательные упражнения |
|
| Подготовительные упражнения |
| Питание и восстановление |
