Скачать Железный мир 2012 №3

Железный мир 2012 №3

Железный мир 2012 №3

Полный список номеров за 2010-2012 годы: Железный мир

Содержание выпуска

В журнале "Железный мир" №3 вы сможете прочесть следующие статьи.

Статьи про тренинг:

• Новичок в тренажерном зале - стр.14.
• Тренировки на бицепс - стр.48.
• Неправильные подходы - стр.50.
• Советы бывалых - стр.54.
• Переломы и спорт - стр.56.
• Главное ли масса? - стр.96.
• Жим лежа: составляющие успеха - стр.122.
• Тренировка по науке - стр.162.
• Победа над старостью - стр.180.

Соревнования:

• Женский бодибилдинг. Ставрополь 2012 - стр.16.
• Мужской бодибилдинг. XXV кубок России. Ставрополь 2012 - стр.22.
• Открытое первенство по ЦФО и кубок Москвы по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 2012 - стр.28.
• Кубок Украины 2012 - стр.32.
• Кубок Киева 2012 - стр.40.
• Чемпионат Беларуси 2012 - стр.43.
• Битва чемпионов 2012 - стр.106.
• Bio Tech Eurolifting pro - стр.110.
• Звездный ринг - стр.128.
• Армспорт XIX чемпионат Украины - стр.136.
• Чемпионат Беларуси по армспорту - стр.138.

Статьи о питании:

• Champions diets - стр.125.
• О инсулине - стр.174.
• SAMRs - анаболики нового поколения - стр.184.
• Набор для новичка - стр.188.
• Раздельное питание - стр.190.
• Самые эффективные стимуляторы гормона роста - стр.198.
• Диета Владимира Кравцова - стр.200.

Знаменитости:

• Алексей Шабуня - стр.60.
• Владимир Сизов‎ - стр.66.
• Сергей Бадюк - стр.74.
• Оксана Гришина - стр.80.
• Ксения Пономарева - стр.86.
• Ирина Кононенко - стр.92.
• Виктор Тесцов - стр.112.
• Алексей Сивоконь - стр.118.
• Майкл Мизанин - стр.126.
• Александр Суржко - стр.132.
• Илья Парамонов: интервью с судьей РАА - стр.142.
• Алина Самотой - стр.146.
• Владимир Петренко - стр.150.
• Профессор Селуянов - стр.154.