Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Тренажер Гаккеншмидта — различия между версиями
Ars (обсуждение | вклад) |
Ars (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
== Тренажер Гаккеншмидта == | == Тренажер Гаккеншмидта == | ||
| − | + | {{#evp:youtube|2-6EWBiMDnc|Приседания Гаккеншмидта|right|300}}[[Image:Tayga_nog.jpg|none|250px|Жим ногами]] | |
| − | Тренажер Гаккеншмидта отлично развивает [[мышцы ног]]: квадрицепс, ягодичные мышцы, полусухожильные и икроножные мышцы (посредственно). Этот тренажер отлично заменяет [[приседания со штангой]], потому что [[Приседания - программа тренировок для дома|приседание]] - это травмоопасное упражнение | + | Тренажер Гаккеншмидта отлично развивает [[мышцы ног]]: квадрицепс, ягодичные мышцы, полусухожильные и икроножные мышцы (посредственно). Этот тренажер отлично заменяет [[приседания со штангой]], потому что [[Приседания - программа тренировок для дома|приседание]] - это травмоопасное упражнение. |
| − | Инструкция по применению этого тренажера: сесть в тренажер, поставить ноги на платформу, при этом ступни ног должны находиться ровно относительно друг друга. Далее подвинуть рукояти в сторону, выпрямить ноги, а потом опустить их (сгибание), согнув в коленях. Затем снова выпрямить ноги, при этом руки положить на колени, и при желании они могут помогать ногам. После выполнения упражнения выпрямить ноги и рукояти задвинуть обратно. | + | '''Описание''' |
| + | |||
| + | *Подвижная платформа станка установлена на стержневых направляющих с помощью 12-ти подшипников, и отличается особой плавностью хода. | ||
| + | *Направляющие тренажера выполнены из высококачественной углеродистой сали, калиброваны, полированы и покрыты комплексным покрытием из никеля и хрома. | ||
| + | *Данный комплекс мер позволяет применить стальные ролики для установки подвижной платформы (каждый ролик на паре шарикоподшипников), чем обеспечивается высочайшая надежность и долговечность в работе тренажера. | ||
| + | *Опорная платформа для ног покрыта рифленым металлом, что предотвращает скольжение ступней. | ||
| + | *Угол наклона платформы регулируемый. | ||
| + | |||
| + | ''Инструкция по применению этого тренажера'': сесть в тренажер, поставить ноги на платформу, при этом ступни ног должны находиться ровно относительно друг друга. Далее подвинуть рукояти в сторону, выпрямить ноги, а потом опустить их (сгибание), согнув в коленях. Затем снова выпрямить ноги, при этом руки положить на колени, и при желании они могут помогать ногам. После выполнения упражнения выпрямить ноги и рукояти задвинуть обратно. | ||
Ни в коем случае не двигайте рукояти если ноги не находятся на платформе – это приведет к тяжелым последствиям. Также не стоит забывать, что задвигать рукояти обратно следует тоже при выпрямленных ногах, а иначе можно сильно травмировать себя. | Ни в коем случае не двигайте рукояти если ноги не находятся на платформе – это приведет к тяжелым последствиям. Также не стоит забывать, что задвигать рукояти обратно следует тоже при выпрямленных ногах, а иначе можно сильно травмировать себя. | ||
Версия 20:20, 4 марта 2015
Тренажер Гаккеншмидта
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.
Тренажер Гаккеншмидта отлично развивает мышцы ног: квадрицепс, ягодичные мышцы, полусухожильные и икроножные мышцы (посредственно). Этот тренажер отлично заменяет приседания со штангой, потому что приседание - это травмоопасное упражнение.
Описание
- Подвижная платформа станка установлена на стержневых направляющих с помощью 12-ти подшипников, и отличается особой плавностью хода.
- Направляющие тренажера выполнены из высококачественной углеродистой сали, калиброваны, полированы и покрыты комплексным покрытием из никеля и хрома.
- Данный комплекс мер позволяет применить стальные ролики для установки подвижной платформы (каждый ролик на паре шарикоподшипников), чем обеспечивается высочайшая надежность и долговечность в работе тренажера.
- Опорная платформа для ног покрыта рифленым металлом, что предотвращает скольжение ступней.
- Угол наклона платформы регулируемый.
Инструкция по применению этого тренажера: сесть в тренажер, поставить ноги на платформу, при этом ступни ног должны находиться ровно относительно друг друга. Далее подвинуть рукояти в сторону, выпрямить ноги, а потом опустить их (сгибание), согнув в коленях. Затем снова выпрямить ноги, при этом руки положить на колени, и при желании они могут помогать ногам. После выполнения упражнения выпрямить ноги и рукояти задвинуть обратно.
Ни в коем случае не двигайте рукояти если ноги не находятся на платформе – это приведет к тяжелым последствиям. Также не стоит забывать, что задвигать рукояти обратно следует тоже при выпрямленных ногах, а иначе можно сильно травмировать себя.
