Александр Щукин — различия между версиями
(→Углеводная загрузка) |
Ars (обсуждение | вклад) м (Откат правок 109.61.168.187 (обсуждение) к версии Ars) |
||
| Строка 25: | Строка 25: | ||
Пишу вам на самую актуальную сейчас тему,а именно тему углеводных загрузок, перед соревнованиями,а точнее моему отношению к ним и как я делаю и вижу это все на себе. | Пишу вам на самую актуальную сейчас тему,а именно тему углеводных загрузок, перед соревнованиями,а точнее моему отношению к ним и как я делаю и вижу это все на себе. | ||
| + | Скажу сразу я не фанат загрузок углеводами и дикого слива воды, мочегонкой например [[Диуретики|фуросимид и триампур]] не использовал, т.к. все-таки это не очень хорошим образом отражается на состояние здоровья, мягко говоря. | ||
| + | |||
| + | Как я делаю-всегда смотрю по форме, если залитой,что в последние подготовки не наблюдал,то мочегонюсь брусничным чаем и канефроном и не пью просто до сцены за день два в зависимости от формы своей,ну и почти не гружусь или вообще не гружусь, НО если я себе нравлюсь)) точнее доволен формой и вижу,что уже пустой без гликогена и воды почти. То начинаю грузится за часов 12 до сцены,но и то это не что попало,а рис с сухофруктами маленькими порциями. Перед выходом на сцены могу себе позволить, что либо сладкое,ну и [[Предтренировочный комплекс|предтреника]] минута за 10-15 до выхода на сцену. | ||
| + | |||
| + | Если брать форму на данный момент то, скажу так,таким сухим я еще никогда не был,суше чем на Чемпионат России, поэтому грузиться буду точно. | ||
| + | |||
| + | Главное хотелось бы сказать,в погоне за загрузками и желанием банально пожрать, не потеряйте в качестве,ведь оно как я считаю одно из самых главных составляющих на что смотрят судьи! | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
Версия 20:54, 30 июня 2016
Александр Щукин
Александр Щукин - участник многих видео-роликов Югифтед, выступающий бодибилдер, абсолютный чемпион Пскова, а также как сам себя именует "Маэстро боли и садизма". При подготовке к соревнованиям в 2015 году тренером являлся Руслан Халецкий. Участвовал в продвижении спортивного питания Geneticlab, после споров и разногласий с Русланом Халецким стал лицом компании RPS Nutrition. Ранее Александр Щукин успел засветиться как в порно, так и в криминальной хронике - снимал усталость после тренировок гашишем и амфетамином.[1]
В 2015 году перенес операцию по удалению гинекома́стии, одной из причин которой считает гормон роста.[2]
- Рост: 183 см
- Вес: 130-135 кг (межсезонье)
- День рождения: 11 декабря 1987 г.
- Родной город: Санкт-Петербург
- Образование: СПбГУНиПТ (ИХБТ НИУ ИТМО) '10
- бронзовый призер Кубка Санкт-Петербурга 2015 (100+ кг)
- серебрянный пизер Чемпионата Санкт-Петербурга 2014 (100+ кг)
- Страница vk
- youtube
- Проводит семинары, консультации, разрабатывает индивидуальные программы питания и тренировок на платной основе.
Углеводная загрузка
Пишу вам на самую актуальную сейчас тему,а именно тему углеводных загрузок, перед соревнованиями,а точнее моему отношению к ним и как я делаю и вижу это все на себе. Скажу сразу я не фанат загрузок углеводами и дикого слива воды, мочегонкой например фуросимид и триампур не использовал, т.к. все-таки это не очень хорошим образом отражается на состояние здоровья, мягко говоря.
Как я делаю-всегда смотрю по форме, если залитой,что в последние подготовки не наблюдал,то мочегонюсь брусничным чаем и канефроном и не пью просто до сцены за день два в зависимости от формы своей,ну и почти не гружусь или вообще не гружусь, НО если я себе нравлюсь)) точнее доволен формой и вижу,что уже пустой без гликогена и воды почти. То начинаю грузится за часов 12 до сцены,но и то это не что попало,а рис с сухофруктами маленькими порциями. Перед выходом на сцены могу себе позволить, что либо сладкое,ну и предтреника минута за 10-15 до выхода на сцену.
Если брать форму на данный момент то, скажу так,таким сухим я еще никогда не был,суше чем на Чемпионат России, поэтому грузиться буду точно.
Главное хотелось бы сказать,в погоне за загрузками и желанием банально пожрать, не потеряйте в качестве,ведь оно как я считаю одно из самых главных составляющих на что смотрят судьи!
Читайте также
Примечания
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=cX7krPfEnEg
- ↑ Источник - интервью для Geneticlab tv /watch?v=bDTMrwSeJVk
