Фенилаланин — различия между версиями
Sint (обсуждение | вклад) (→Читайте также) |
(Русским языка!) |
||
| Строка 2: | Строка 2: | ||
== Фенилаланин (L-Phenylalanine) == | == Фенилаланин (L-Phenylalanine) == | ||
| − | '''Фенилалани́н''' (L-Phenylalanine или α-амино-β-фенилпропионовая кислота) — ароматическая [[аминокислоты|аминокислота]], существует в двух оптически изомерных формах — L и D. По химическому строению соединение можно представить как аминокислоту [[аланин]], в которой один из атомов водорода замещён фенильной группой. Фенилаланин | + | '''Фенилалани́н''' (L-Phenylalanine или α-амино-β-фенилпропионовая кислота) — ароматическая [[аминокислоты|аминокислота]], существует в двух оптически изомерных формах — L и D. По химическому строению соединение можно представить как аминокислоту [[аланин]], в которой один из атомов водорода замещён фенильной группой. Фенилаланин — незаменимая аминокислота, то есть не может быть синтезирована в организме самостоятельно и поступает только извне. |
=== Фенилаланин в бодибилдинге === | === Фенилаланин в бодибилдинге === | ||
| − | Фенилаланин нашел применение в бодибилдинге, так как может конвертироваться в сигнальный медиатор головного мозга | + | Фенилаланин нашел применение в бодибилдинге, так как может конвертироваться в сигнальный медиатор головного мозга — дофамин. Дофамин известен как вещество, улучшающее настроение и поднимающее общий тонус организма. Фенилаланин чаще всего входит в состав [[жиросжигатели|жиросжигателей]]. Сам по себе фенилаланин обладает довольно слабым биологическим действием, однако в комбинации с другими стимулирующими ингредиентами он позволяет улучшить свойства добавки, усилить ментальную концентрацию, понизить аппетит и активировать метаболизм. |
Фенилаланин входит в состав белков организма, которые составляют мышцы, сухожилия, связки и другие органы. При недостатке фенилаланина невозможно добиться хороших результатов в бодибилдинге, однако с пищей человек получает достаточное количество этой аминокислоты. В больших количествах фенилаланин содержится в таких продуктах, как мясо, яйца, бобовые, орехи и др. | Фенилаланин входит в состав белков организма, которые составляют мышцы, сухожилия, связки и другие органы. При недостатке фенилаланина невозможно добиться хороших результатов в бодибилдинге, однако с пищей человек получает достаточное количество этой аминокислоты. В больших количествах фенилаланин содержится в таких продуктах, как мясо, яйца, бобовые, орехи и др. | ||
| Строка 12: | Строка 12: | ||
'''Эффекты фенилаланина:''' | '''Эффекты фенилаланина:''' | ||
| − | *Поднятие | + | *Поднятие настроения |
*Улучшение ментальной концентрации | *Улучшение ментальной концентрации | ||
*Регуляция аппетита | *Регуляция аппетита | ||
| Строка 19: | Строка 19: | ||
=== Рекомендуемые дозы и время приема === | === Рекомендуемые дозы и время приема === | ||
| − | Дозы фенилаланина варьируются от 500 до 1500 mg в сутки. Время приема | + | Дозы фенилаланина варьируются от 500 до 1500 mg в сутки. Время приема — перед завтраком или в перерывах между едой. |
=== Вред и побочные эффекты === | === Вред и побочные эффекты === | ||
| − | Люди с повышенным артериальным давлением и мигренью не должны принимать добавки или продукты богатые фенилаланином, так как это может усилить симптомы заболевания. Больные фенилкетонурией ( | + | Люди с повышенным артериальным давлением и мигренью не должны принимать добавки или продукты, богатые фенилаланином, так как это может усилить симптомы заболевания. Больные фенилкетонурией (неспособностью организма метаболизировать фенилаланин) должны избегать приема продуктов с этой аминокислотой. Не принимайте фенилаланин совместно с антидепрессантами (ингибиторами МАО). Большие дозы (передозировка) фенилаланина может вызвать повреждение нервов. |
{{аминокислоты|3=3}} | {{аминокислоты|3=3}} | ||
Текущая версия на 16:01, 17 января 2018
Содержание
Фенилаланин (L-Phenylalanine)[править | править код]
Фенилалани́н (L-Phenylalanine или α-амино-β-фенилпропионовая кислота) — ароматическая аминокислота, существует в двух оптически изомерных формах — L и D. По химическому строению соединение можно представить как аминокислоту аланин, в которой один из атомов водорода замещён фенильной группой. Фенилаланин — незаменимая аминокислота, то есть не может быть синтезирована в организме самостоятельно и поступает только извне.
Фенилаланин в бодибилдинге[править | править код]
Фенилаланин нашел применение в бодибилдинге, так как может конвертироваться в сигнальный медиатор головного мозга — дофамин. Дофамин известен как вещество, улучшающее настроение и поднимающее общий тонус организма. Фенилаланин чаще всего входит в состав жиросжигателей. Сам по себе фенилаланин обладает довольно слабым биологическим действием, однако в комбинации с другими стимулирующими ингредиентами он позволяет улучшить свойства добавки, усилить ментальную концентрацию, понизить аппетит и активировать метаболизм.
Фенилаланин входит в состав белков организма, которые составляют мышцы, сухожилия, связки и другие органы. При недостатке фенилаланина невозможно добиться хороших результатов в бодибилдинге, однако с пищей человек получает достаточное количество этой аминокислоты. В больших количествах фенилаланин содержится в таких продуктах, как мясо, яйца, бобовые, орехи и др.
Эффекты фенилаланина:
- Поднятие настроения
- Улучшение ментальной концентрации
- Регуляция аппетита
- Активация метаболизма
Рекомендуемые дозы и время приема[править | править код]
Дозы фенилаланина варьируются от 500 до 1500 mg в сутки. Время приема — перед завтраком или в перерывах между едой.
Вред и побочные эффекты[править | править код]
Люди с повышенным артериальным давлением и мигренью не должны принимать добавки или продукты, богатые фенилаланином, так как это может усилить симптомы заболевания. Больные фенилкетонурией (неспособностью организма метаболизировать фенилаланин) должны избегать приема продуктов с этой аминокислотой. Не принимайте фенилаланин совместно с антидепрессантами (ингибиторами МАО). Большие дозы (передозировка) фенилаланина может вызвать повреждение нервов.
