Скачать Железный мир 2011 №2

Железный мир 2011 №2

Железный мир 2011 №2

Полный список номеров за 2010-2012 годы: Железный мир

Содержание выпуска

В журнале "Железный мир" №2 вы сможете прочесть следующие статьи.

Статьи про тренинг:

• Календарь турниров на 2011 г. - стр.16.
• Приседания со штангой на груди- стр.20.
• Круговой тренинг, направленный на сжигание жира - стр.22.
• Мышцы предплечья - стр.26.
• "Немецкий объемный тренинг" - стр.79.
• Пощадите плечи - стр.84.
• Эндоморфы - стр.88.
• Составление циклов ААС. Часть 1 - стр.142.
• Сон - стр.146.
• Пояса, лямки, бинты - стр.154.

Соревнования:

• Арнольд спорт фестиваль - стр.36.
• Flex Pro Championships 2011 - стр.42.
• 23й "Арнольд Классик" - стр.46.
• За кулисами "Арнольд Классик" - стр.62.

Статьи о питании:

• 5 фактов о Q10 - стр.18.
• Питание в спорте - стр.110.
• Ответы на вопросы о питании - стр.116.

Знаменитости:

• Кай Грин и Оскар Ардон - стр.12.
• Эван Сентопани - стл.78.
• Федор Емельяненко - стр.99.
• Джон Брзенк - стр.106.
• Андрей Шокин - стр.124.
• Интервью с Эрни Францем - стр.128.
• Крис Дикерсон - стр.136.
• Виталий Калмыков - стр.152.