Джон МакКаллум - Ключи к успеху

Джон МакКаллум - Ключи к успеху - скачать

Джон МакКаллум - Ключи к успеху

Джон МакКаллум, в книге "Ключи к успеху" как буквально, так и метафорически, придал форму целому поколению желающих накачаться с помощью своего бесподобного умения одновременно развлекать и просвещать. Серия его первых статей, вышедшая под названием "Ключи к прогрессу", стала классикой и, помимо того, что эти работы Джона и по сей день являются источником вдохновения для современной спортивной писательской элиты, многие по-прежнему считают, что эти статьи - лучшее из всего того, что когда-либо было написано в этой области.

Читая "Ключи к успеху" Джон МакКаллум, Вы не только учитесь, как стать массивным и сильным, но и как укрепить свое здоровье в процессе занятий. Статьи Джона заставят Вас посмеяться и снова окунуться в ту эпоху и вспомнить, во что верили тогда люди. И хотя, возможно, Вас и на свете-то не было, когда был убит Джон Кеннеди или когда Битлз появились на "Шоу Эда Салливана" или когда шла война во Вьетнаме, Вы все равно почувствуете себя причастным к тем событиям, т.к. в своих статьях Джон касается основных культурных событий 60-х и 70-х. Коснувшись Вас до глубины души, статьи Джона откроют Вам глаза на ценность вещей, которые не измеряются фунтами и дюймами - несмотря на привычку некоторых всё мерить ими - и, не пытаясь проповедовать, подчеркнут, как важно быть многосторонне и полноценно развитым человеком.

Содержание:

• Предисловие
• Глава 1. Фактор времени
• Глава 2. Концентрация - часть I
• Глава 3. Концентрация - часть II
• Глава 4. Концентрация - часть III
• Глава 5. Приседания
• Глава 6. Напиток "стань большим"
• Глава 7. Тренировки для набора массы
• Глава 8. Для объёмов и силы
• Глава 9. Сон
• Глава 10. На людях
• Глава 11. Развитие силы
• Глава 12. Нервы - ваш барометр на тренировке
• Глава 13. Увеличение массы верхней части тела
• Глава 14. Высокобелковое питание
• Глава 15. Специализация
• Глава 16. Домашний спортзал
• Глава 17. Специализация на шее
• Глава 18. Хват и развитие предплечий
• Глава 19. Укрепление хвата и предплечий
• Глава 20. Специализация для икр
• Глава 21. Накачка икр
• Глава 22. Высокобелковая-высокообъёмная программа
• Глава 23. Желание - секрет успеха
• Глава 24. Результаты высокобелковой-высокообъёмной программы
• Глава 25. Отжимания на параллельных брусьях
• Глава 26. Тяжёлая работа
• Глава 27. Базовые упражнения - часть I
• Глава 28. Специализация для плеч
• Глава 29. Здоровье, выносливость и рельеф
• Глава 30. Рельеф: за и против
• Глава 31. В поддержку бега
• Глава 32. Бег
• Глава 33. Отделка
• Глава 34. Диета для рельефа
• Глава 35. П.С.А. для рельефа

Вы можете скачать книгу для ознакомления:

Скачать: Джон МакКаллум - Ключи к успеху