Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Тяга гантелей лежа на животе — различия между версиями
Febor (обсуждение | вклад) (→Приобретение) |
(→Тяга гантелей лежа на животе) |
||
| Строка 3: | Строка 3: | ||
{{#evp:youtube|W7uWRlMx7AQ|Техника тяги гантелей лежа на животе(видео)|right|300}} | {{#evp:youtube|W7uWRlMx7AQ|Техника тяги гантелей лежа на животе(видео)|right|300}} | ||
{{#evp:youtube|EvGRGNpYT9I|Альтернативный вариант - сидя|right|300}} | {{#evp:youtube|EvGRGNpYT9I|Альтернативный вариант - сидя|right|300}} | ||
| − | '''Тяга гантелей лежа на животе''' - | + | '''Тяга гантелей лежа на животе''' - базовое упражнение на задний пучок дельтовидных мышц. |
'''Техника''' | '''Техника''' | ||
Версия 15:11, 20 декабря 2014
Тяга гантелей лежа на животе
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.
Тяга гантелей лежа на животе - базовое упражнение на задний пучок дельтовидных мышц.
Техника
- Лягте на скамью животом вниз.
- Возьмите гантели в обе руки.
- На вдохе поднимайте гантели вверх до уровня груди. Локти разведены в стороны, согнуты под углом 90 градусов в верхней точки упражнения.
- На выдохе опустите гантели вниз. Повторите упражнение несколько раз.
