Огуречная диета

Огуречная диета

Действие на организм. Огурец — это очень полезный и доступный овощ. В нем много жидкости, клетчатки и калия, улучшающего работу сердечной мышцы. Основная функция огурца — выводить излишки солей из организма. Благодаря употреблению огурцов улучшается работа ЖКТ, очищаются печень, почки и кишечник, нормализуется обмен веществ. Огурцы можно есть всем без исключения, но особенно они показаны тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, суставов. Ферменты, входящие в состав огурца, помогают перевариванию мяса, поэтому в диету можно включать мясные продукты. А вот соль категорически запрещена, иначе все полезные свойства огурца будут сведены на нет.

Огуречная диета существует в двух вариантах. Они оба рассчитаны на неделю, за которую вы сбросите 2-3 кг. Поскольку содержание витаминов в огурцах минимально, можно принимать поливитамины.

Примерное меню и результаты диеты

Первый вариант огуречной диеты.

Завтрак: 200 г овощного салата или 200 мл маложирного йогурта, ряженки и пр.

В течение остального дня: необходимо съесть 1 кг огуречного салата, заправленного маложирной сметаной.

Перед сном: 1 яблоко; 1 апельсин; 1 груша.

Весь день пить сок или минеральную воду без газа.

Второй вариант огуречной диеты

В данном варианте диеты рекомендуется перед каждым приемом пищи съедать 1 небольшой огурец. Солить его нельзя. Также надо пить особый хлебный чай.

Ингредиенты для чая:

• черный хлеб — 200 г;
• кипяток — 1л.

Способ приготовления: хлеб нарезать небольшими кубиками, положить в глубокую емкость и залить кипящей водой. Емкость накрыть. Чаю дать настояться 8-10 ч, процедить.

Эта диета рассчитана на 1 день, в течение которого происходит очищение всего организма.

Примерное меню на день

• Первый прием пищи: 250 мл хлебного чая; 1 яблоко; 100 г винограда.
• Второй прием пищи: 150 мл хлебного чая; 100 мл морковного сока; 1 яблоко.
• Третий прием пищи: 300 мл зеленого чая.
• Четвертый прием пищи: 150 мл хлебного чая; 100 г винограда.
• Пятый прием пищи: 2-3 болгарских перца; 250 мл хлебного чая; 100 мл яблочного или грушевого сока.
• Шестой прием пищи: 200 мл хлебного чая.

Результатом любой огуречной диеты станет уменьшение жидкости в организме, а это значит, что уменьшатся отеки, с мочой выйдет излишек солей. Вы приобретете здоровый, отдохнувший вид, легкость и уверенность в себе.

Отзывы эксперта

Недостатки огуречной диеты:

• Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует.
• Очищение организма - это миф! В медицине отсутствует даже такое понятие, как "чистка организма". Все шлаки из организма выводятся в норме без дополнительных мероприятий, для этого достаточно потреблять нормальное количество жидкости. Единственное к чему может привести увлечение огуречной диетой - это расстройство пищеварительной функции.
• Довольно часто встречаются негативные отзывы
• Недостаточное количество белка в рационе

Читайте также

• Диета для похудения - рекомендована экспертом
• Жиросжигатели
• Как подавить аппетит и справиться с голодом