Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Огуречная диета[править]

Действие на организм. Огурец — это очень полезный и доступный овощ. В нем много жидкости, клетчатки и калия, улучшающего работу сердечной мышцы. Основная функция огурца — выводить излишки солей из организма. Благодаря употреблению огурцов улучшается работа ЖКТ, очищаются печень, почки и кишечник, нормализуется обмен веществ. Огурцы можно есть всем без исключения, но особенно они показаны тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, суставов. Ферменты, входящие в состав огурца, помогают перевариванию мяса, поэтому в диету можно включать мясные продукты. А вот соль категорически запрещена, иначе все полезные свойства огурца будут сведены на нет.

Огуречная диета существует в двух вариантах. Они оба рассчитаны на неделю, за которую вы сбросите 2-3 кг. Поскольку содержание витаминов в огурцах минимально, можно принимать поливитамины.

Примерное меню и результаты диеты[править]

Первый вариант огуречной диеты.[править]

Завтрак: 200 г овощного салата или 200 мл маложирного йогурта, ряженки и пр.

В течение остального дня: необходимо съесть 1 кг огуречного салата, заправленного маложирной сметаной.

Перед сном: 1 яблоко; 1 апельсин; 1 груша.

Весь день пить сок или минеральную воду без газа.

Второй вариант огуречной диеты[править]

В данном варианте диеты рекомендуется перед каждым приемом пищи съедать 1 небольшой огурец. Солить его нельзя. Также надо пить особый хлебный чай.

Ингредиенты для чая:

  • черный хлеб — 200 г;
  • кипяток — 1л.

Способ приготовления: хлеб нарезать небольшими кубиками, положить в глубокую емкость и залить кипящей водой. Емкость накрыть. Чаю дать настояться 8-10 ч, процедить.

Эта диета рассчитана на 1 день, в течение которого происходит очищение всего организма.

Примерное меню на день

  • Первый прием пищи: 250 мл хлебного чая; 1 яблоко; 100 г винограда.
  • Второй прием пищи: 150 мл хлебного чая; 100 мл морковного сока; 1 яблоко.
  • Третий прием пищи: 300 мл зеленого чая.
  • Четвертый прием пищи: 150 мл хлебного чая; 100 г винограда.
  • Пятый прием пищи: 2-3 болгарских перца; 250 мл хлебного чая; 100 мл яблочного или грушевого сока.
  • Шестой прием пищи: 200 мл хлебного чая.

Результатом любой огуречной диеты станет уменьшение жидкости в организме, а это значит, что уменьшатся отеки, с мочой выйдет излишек солей. Вы приобретете здоровый, отдохнувший вид, легкость и уверенность в себе.

Отзывы эксперта[править]

Недостатки огуречной диеты:

  • Плохая сбалансированность. В рацион должны входить разнообразные продукты, которые содержат правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Использование преимущественно одного продукта в питании чревато проблемами со здоровьем, при этом преимуществ в похудении этот подход не гарантирует.
  • Очищение организма - это миф! В медицине отсутствует даже такое понятие, как "чистка организма". Все шлаки из организма выводятся в норме без дополнительных мероприятий, для этого достаточно потреблять нормальное количество жидкости. Единственное к чему может привести увлечение огуречной диетой - это расстройство пищеварительной функции.
  • Довольно часто встречаются негативные отзывы
  • Недостаточное количество белка в рационе

Читайте также[править]