|
|
| Строка 1: |
Строка 1: |
| − | {{Expert}}
| |
| − | == Лучшие беговые кроссовки ==
| |
| − |
| |
| − | Рейтинг беговых кроссовок 2015 года по версии американского журнала по бегу «The Runner’s World».<ref>http://www.runnersworld.com/photos/2015-spring-shoe-guide</ref> Найти эту [[Обувь для бега|обувь]] в российских интернет-магазинах сложно, видимо, распродают предыдущие коллекции. За рубежом эти кроссовки стоят в среднем от $100 до $180 за пару, в России же цены колеблются в зависимости от марки и модели в пределах 7300 - 12 000 руб.
| |
| − |
| |
| − | === Saucony Triumph ISO ===
| |
| − | [[Image:Saucony_Triumph_ISO.gif|150px|none|Saucony Triumph ISO]]
| |
| − | Обладатели Editor’s Choice Award от Runner’s World в 2015 году ($150).
| |
| − |
| |
| − | === Brooks Launch 2 ===
| |
| − | [[Image:Brooks_Launch_2.gif|150px|none|Brooks Launch 2]]
| |
| − | Редакция Runner’s World присвоила этой недорогой модели звание «Best Buy» за то, что они отлично сидят ($100).
| |
| − |
| |
| − | === Nike Flyknit Lunar 3 ===
| |
| − | [[Image:Nikeflyknitshow.gif|150px|none|Nike Flyknit Lunar 3 ]]
| |
| − | Свежая беговая модель от Nike, в этом году получили награду Best Update от издания Runners World. В российских магазинах пока не появились, но надеемся, что это ненадолго ($150).
| |
| − |
| |
| − | === Zoot Solana ===
| |
| − | [[Image:Zootsolanashow.gif|150px|none|Zoot Solana]]
| |
| − | Журналисты Runner’s World признали эту модель «дебютом года» ($100).
| |
| − |
| |
| − | === Saucony Guide 8 ===
| |
| − | [[Image:Sauconyguide8show.gif|150px|none|Saucony Guide 8]]
| |
| − | Бесшовная модель с широкой стопой ($120).
| |
| − |
| |
| − | === Brooks Ravenna 6 ===
| |
| − | [[Image:Brooksravennashow.gif|150px|none|Brooks Ravenna 6]]
| |
| − | Мягкая, устойчивая модель кроссовок ($110).
| |
| − |
| |
| − | === Asics 33-M ===
| |
| − | [[Image:Asics33show.gif|150px|none|Asics 33-M]]
| |
| − | Очередной апгрейд знаменитой «гелевой» серии от Asics. Пишут, что новая модель не скорее «инновационная», чем «эволюционная». По крайней мере, пообещали, что снизили вес кроссовок ($140).
| |
| − |
| |
| − | === Hoka One One Constant ===
| |
| − | [[Image:Hokaoneoneshow.gif|150px|none|Hoka One One Constant]]
| |
| − | Эта модель — на любителя, высота «каблука» 35-мм, а под стопой — 31 мм. При этом весит пара больше, чем другие топовые беговые кроссовки, но всего лишь 320 граммов ($160).
| |
| − |
| |
| − | === Under Armour Speedform Gemini ===
| |
| − | [[Image:Underarmourspeedformshow.gif|150px|none|Underarmourspeedformshow.gif]]
| |
| − | Тестеры из издания Runner’s World сказали, что эта модель «одна из самых мягких», из тех, что они тестировали в этом сезоне ($130).
| |
| − |
| |
| − | === Mizuno Wave Rider 18 ===
| |
| − | [[Image:Mizunowaverider18show.gif|150px|none|Mizuno Wave Rider 18]]
| |
| − | Свежая модель от японской компании Mizuno ($120).
| |
| − |
| |
| − | === Brooks Pure Flow 4 ===
| |
| − | [[Image:Brookspureflowshow.gif|150px|none|Brooks Pure Flow 4]]
| |
| − | Кроссовки с минимальным перепадом пятка/носок 4мм ($110)
| |
| − |
| |
| − | === Skechers GOrun Strada ===
| |
| − | [[Image:Skechersstradashow.gif|150px|none|Skechers GOrun Strada]]
| |
| − | Продажи этой марки кроссовок выросли после победы американского марафонца на Бостонском марафоне Мебрахта Кефлезиги, который является официальным лицом Skechers ($130).
| |
| − |
| |
| − | === Newton Gravity IV ===
| |
| − | [[Image:Newtongravityshow.gif|150px|none|Newton Gravity IV]]
| |
| − | Самая свежая модель от производителя профессиональных беговых кроссовок, напичканная фирменными технологиями ($175).
| |
| − |
| |
| − | === New Balance Boracay ===
| |
| − | [[Image:Nbboracayshow.gif|150px|none|New Balance Boracay]]
| |
| − | В подошвах этой новой модели от New Balance — высокотехнологичная пена Fresh Foam 980 ($120).
| |
| − |
| |
| − | === Adidas Ultra Boost ===
| |
| − | [[Image:Adidasultrashow.gif|150px|none|Adidas Ultra Boost]]
| |
| − | Патентованная технология Boost от Adidas по замыслу создателей возвращает энергию. Кроме того, эти кроссовки невероятно легкие. Последняя и самая передовая модель от производителя популярных среди профессиональных марафонцев кроссовок — еще и самая дорогая в нашей подборке — $180 в США.
| |
| − |
| |
| − | === New Balance Zante ===
| |
| − | [[Image:Newbalancezanteshow.gif|150px|none|New Balance Zante]]
| |
| − |
| |
| − | Легкие беговые кроссовки разработаны специально для скоростного бега и длинных дистанций. Модель обтекаемой формы с узким носом, верх модели выполнен из нейлона,амортизирующая подошва Fresh Foam из резины обеспечивает полный контакт с поверхностью. Стелька выполнена из пластика EVA с перфорацией.
| |
| − | ($100).
| |
| − |
| |
| − | === Asics Gel-DS Trainer 20 ===
| |
| − | [[Image:Asicsgeldsshow.gif|150px|none|Asics Gel-DS Trainer 20 ]]
| |
| − | Юбилейная 20-я модель легендарных кроссовок. Идеальное сочетание поддержки и скорости позволяет использовать их как для тренировок, так и для соревнований на длинные дистанции. Бесшовный верх кроссовок обеспечивает комфорт и вентиляцию ($120).
| |
| − |
| |
| − | === Puma Ignite ===
| |
| − | [[Image:Pumaigniteshow.gif|150px|none|Puma Ignite]]
| |
| − | PUMA представляет новую модель беговых кроссовок IGNITE с подошвой из инновационного пенного материала, которые обеспечивают правильную поддержку стопы под пяткой, оптимальный возврат энергии и комфортное положение ноги при движении ($100).
| |
| − |
| |
| − | === Pearl Izumi EM Road N1 ===
| |
| − | [[Image:Pearlizumishow.gif|150px|none|Pearl Izumi EM Road N1]]
| |
| − | Сочетают в себе отличную амортизацию и устойчивость. Производитель предлагает улучшенную гибкость, мягкую пятку с удобной верхней бесшовной поверхностью ($115).
| |
| − |
| |
| − | === Topo Athletic Fli-Lyte ===
| |
| − | [[Image:Topoathleticshow.gif|150px|none|Topo Athletic Fli-Lyte]]
| |
| − | Fli-Lyte имеет хорошую конструкцию эти кроссовки предназначены для продолжительного бега, также имеют дополнительное место для пальцев и широкую подошву ($100).
| |
| − |
| |
| − | === Mizuno Wave Hitogami 2 ===
| |
| − | [[Image:Mizunowavehitogamishow.gif|150px|none|Mizuno Wave Hitogami 2]]
| |
| − |
| |
| − | Основу подошвы составляет материал U4ic, который на 30% легче, чем AP+, переход из фазы приземления в фазу отталкивания, крайне эффективен. Кроме этого удалось сохранить необходимую стабильность и ненавязчивую поддержку стопы ($100).
| |
| − |
| |
| | == Как выбрать лучшие беговые кроссовки == | | == Как выбрать лучшие беговые кроссовки == |
| | | | |
| Строка 114: |
Строка 22: |
| | | | |
| | 8. '''Максимально продлить срок службы''' кроссовок может правильный уход: очищайте кроссовки от грязи губкой и водой (можно добавить специальный шампунь), сушите при комнатной температуре, вынимая стельки, и обязательно просушивайте после дождя (можно набить кроссовки газетой, как правильно делали наши бабушки). Не рекомендуется сушить обувь на батарее или горячим воздухом. | | 8. '''Максимально продлить срок службы''' кроссовок может правильный уход: очищайте кроссовки от грязи губкой и водой (можно добавить специальный шампунь), сушите при комнатной температуре, вынимая стельки, и обязательно просушивайте после дождя (можно набить кроссовки газетой, как правильно делали наши бабушки). Не рекомендуется сушить обувь на батарее или горячим воздухом. |
| − |
| |
| − | == Читайте также ==
| |
| − | *[[Одежда для бега]]
| |
| − | *[[Обувь для бега]]
| |
| − | *[[Обувь и одежда для занятий бодибилдингом]]
| |
| − | * [[Спортивный костюм]]
| |
| − | * [[Спортивные перчатки]]
| |
| − | * [[Пояс атлетический]]
| |
| − | * [[Экипировка для бодибилдинга]]
| |
| − |
| |
| − | == Источники ==
| |
| − | <references/>
| |
| − | [[Категория:Спортивная экипировка]]
| |
Как выбрать лучшие беговые кроссовки
Рекомендации Nike по выбору беговых кроссовок:
1. В первую очередь нужно определить свой тип пронации (способ постановки внешней части стопы при ходьбе и беге), то есть проанализировать биомеханику стопы. Это делают с помощью GAIT-анализа — видеосъёмки на беговой дорожке, которая позволяет специалистам оценить постановку ноги во время бега, определить тип пронации и порекомендовать подходящую модель беговых кроссовок. Такой тест можно сделать в некоторых фитнес-клубах или некотороых магазинах Nike.
- При избыточной пронации, которая часто встречается у людей с низким сводом стопы или плоскостопием, стопа завалена внутрь, поэтому её стабилизируют с помощью кроссовок. Для этого подходят беговые модели с жёсткой фиксацией пятки и упругой внутренней частью подошвы.
- Второй тип пронации — недостаточная пронация или супинация, которая встречается редко и характерна для людей с высоким сводом стопы.
- И наконец, нормальной пронацией считается поворот стопы внутрь не более чем на 15 %. В таком случае будет достаточно кроссовок c хорошей амортизацией: упругая подошва не даёт заваливаться ступне и равномерно распределяет нагрузку, чтобы бег по жёстким поверхностям не вредил суставам.
2. Правильно определить размер. Стоит учитывать длину стопы и подъём. Примерять кроссовки лучше вечером, когда стопа чуть-чуть увеличена. Как правило, беговые кроссовки выбирают на полразмера больше обычной . Когда в зоне носка остаётся порядка пяти миллиметров, гораздо ниже вероятность заработать мозоли, натёртости, травмы пальцев или ногтей. Пятка, наоборот, должна быть зафиксирована, а поверхность кроссовка — плотно облегать стопу.
3.Правильно определить свою категорию по весу. Если ваш вес 65 и более кг никогда не бегайте в марафонках, для соревнований используйте полумарафонки с хорошей амортизацией. Если вы 75+кг и бегаете "с пятки", забудьте и о полумарафонках тоже. Если ваш вес 80 и более кг, для ежедневных тренировок вам необходимы кроссовки для тяжелых бегунов, такие как BROOKS GLYCERIN, Brooks Adrenaline, BROOKS TRANSCEND 2, Mizuno Wave Creation 14 (80-120кг), Mizuno Wave Prophecy (80+кг), Mizuno Wave Rider 17 (70-95кг, для бега "с пятки"), Mizuno Wave Laser 2 (до 90кг). Если ваш вес до 60 кг, вам крупно повезло - бегайте в чем хотите, с учетом рекомендаций в других пунктах.
4.Выбрать для себя цель: пробежать марафон, научиться быстро бегать или ходить на утренние пробежки в парке. Наметив цель, следует проконсультироваться с профессиональным тренером, которого можно найти в любом беговом клубе. Он расскажет, как правильно дышать, как одеваться, и поможет подобрать кроссовки в зависимости от вашей цели и особенностей бега.
5. Для бега по асфальту подойдёт любая модель из линейки амортизации, главное при выборе — руководствоваться результатами анализа биомеханики стопы (GAIT-анализ). Тем, кто бегает по пересечённой местности (в парках, в лесу) необходимы кроссовки с хорошим сцеплением, надёжной фиксацией и защитой от загрязнений. Бегать по асфальту в них нельзя, потому что жёсткое покрытие быстро стирает особый рельеф подошвы.
6. Отдельно можно выделить модели для длинных дистанций, так называемые марафонки. Это лёгкие гибкие кроссовки с тонкой подошвой и минимальным перепадом высот между носочной и пяточной частью. Такой вариант обычно выбирают уже опытные бегуны, учитывая биомеханику стопы и свой вес.
7. Как необходимо менять кроссовки. Менять кроссовки стоит тогда, когда они значительно сношены и больше не ощущаются на ноге так комфортно, как раньше. Нужно следить за тем, чтобы подошва не стаптывалась на одну сторону и не стиралась, а сцепление с поверхностью и амортизация оставались идеальными.
8. Максимально продлить срок службы кроссовок может правильный уход: очищайте кроссовки от грязи губкой и водой (можно добавить специальный шампунь), сушите при комнатной температуре, вынимая стельки, и обязательно просушивайте после дождя (можно набить кроссовки газетой, как правильно делали наши бабушки). Не рекомендуется сушить обувь на батарее или горячим воздухом.
