Лариса Соловьева

НИКОГДА НЕ ОСТАНАВЛИВАЮСЬ НА ДОСТИГНУТОМ!

Лариса Соловьева

Пауэрлифтинг - это спорт не только сильных мужчин, но и сильных, красивых, талантливых, в своем роде уникальных женщин. Взаимоотношение женщины и спорта, тем

более, спорта «железного» - одна из острых проблем современности. Мы попробуем хотя бы частично ее разрешить, взяв в качестве примера жизнь самой титулованной украинской спортсменки - Ларисы Соловьевой. Лариса - двукратная победительница самых престижных в пауэрлифтинге соревнований -Всемирных Игр. Она -абсолютная чемпионка Европы 2004 года, обладательница мирового рекорда в сумме категории до 60 кг - 582,5 кг, и двух мировых рекордов в жиме лежа в категории до 67,5 кг - 1 62,5 кг и 163,5 кг. При этом Лариса удивительно гармоничная, красивая, добрая, полная энтузиазма и желаний женщина.

«Первые тренировки в «лифтинге» были шоком»

ЛАРИСА, ДАВАЙ НАЧНЕМ С ИСТОКОВ. КАК НАЧАЛАСЬ ТВОЯ СПОРТИВНАЯ КАРЬЕРА?

Моя спортивная карьера началась в детстве, когда я пошла в первый класс. После двух недель занятий к нам в школу пришли тренеры по спортивной гимнастике из ДЮСШ. Они выбирали девочек, которые соответствовали параметрам спортивной гимнастики, и приглашали их заниматься. И меня тоже выбрали, так что я начала свой путь в спорте со спортивной гимнастики. С первых тренировок поняла, что спорт - это моя жизнь. Мне нравилась атмосфера на тренировках. Я восхищалась девочками, которые вытворяли чудеса на снарядах, мне очень хотелось научиться делать то же, что и они, прыгать, как обезьянка. Потом, когда я начала заниматься более серьезно, мне уже хотелось участвовать в соревнованиях и выигрывать их. Внутри у меня постепенно вырабатывалось такое качество, как лидерство. В нашем зале всегда была здоровая конкуренция. Между девочками шла борьба - и на тренировках, и на соревнованиях, но это была здоровая борьба - никакого давления, никакой напряженной обстановки. Что касается целей, то сначала я хотела выиграть чемпионат города, потом -области. Перед каждыми соревнованиями я ставила определенную цель. В гимнастике я выполнила норматив мастера спорта, участвовала в чемпионате и Кубке Украины. Я считаю гимнастику базовым видом спорта - после трех лет занятий ею закладывается мощная база общефизической подготовки. Потом можно выбирать другой вид спорта и развиваться там.

У ТЕБЯ ТАК И ПОЛУЧИЛОСЬ - ТЫ НАЧАЛА ЗАНИМАТЬСЯ ПАУЭРЛИФТИНГОМ. РАССКАЖИ, КАКУЮ РАЗНИЦУ ТЫ ОЩУТИЛА, И КТО БЫЛ ТВОИМ ПЕРВЫМ ТРЕНЕРОМ?

Первые тренировки в пауэрлифтинге для меня были шоком. Если сравнивать со спортивной гимнастикой, тренировки процентов на 70 показались более легкими. Если в гимнастике мы занимались 2-3 раза в день по 2-3 часа, то в пауэрлифтинге на начальном этапе - 1,5-2 часа. Мне это показалось просто разминкой. Моим первым тренером был Максим Николаевич Иваньков, заслуженный тренер Украины. У меня после спортивной гимнастики была очень хорошая база, и уже после двух месяцев занятий пауэрлифтингом я выполнила норматив мастера спорта в категории до 52 кг. А через год покорился и норматив мастера спорта международного класса. Но я считаю, что каждый тренер может довести спортсмена лишь до какого-то определенного уровня. Со временем наступает застой. Чаще всего это происходит потому, что тренер видит тренировочный процесс по-своему и не хочет вносить какие-либо изменения в тренировочный план, узнавать новые методики подготовки. И спортсмен вместе тренером не развивается, а топчется на месте в результатах. У Максима Николаевича была своя методика. Он считал, что спортсмен должен наработать результат до определенного уровня, а затем подогнать его под весовую категорию. Например, я делаю результат в категории до 60 кг, а должна показать его в категории до 52-х или 56 кг. С Максимом Николаевичем я занималась три с половиной года - с 1995-го по 1998-й, и благодарна ему за ту техническую и физическую базу, которую он заложил.

КОГДА ТЫ НАЧАЛА ВЫСТУПАТЬ НА МЕЖДУНАРОДНОМ ПОМОСТЕ?

Первые мои международные соревнования проходили в Польше в 1997 году, это был юниорский чемпионат Европы. Я выступала в категории до 52 кг и заняла 3 место. Соревнования мне очень понравились, особенно массовость участников, выступало очень много спортсменов из разных стран.
Была и подруга из США, но она в последнее время пропала - ее бойфренд запретил ей заниматься пауэрлифтингом.

А КАК ТЫ СМОТРИШЬ НА ТО, ЧТО ЖЕНЩИНАМ ЧАСТО ЗАПРЕЩАЮТ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, В ЧАСТНОСТИ, ПАУЭРЛИФТИНГОМ?

В моем ближайшем окружении сейчас нет людей, которым бы запрещали заниматься чем-либо, для меня это просто дико. Я считаю, что каждый человек имеет право выбора, может заниматься любым видом деятельности. У мужчины и женщины в этом плане должно быть равноправие. Конечно, женщина создана для семьи, она должна родить ребенка, иметь хорошего мужа, дом. Но если спорт живет у тебя в душе, ты не сможешь без него. Вот у меня был перерыв, связанный с беременностью и рождением дочери. Я два года сидела дома, и понимала, что не мое это -просто сидеть дома и заниматься домашними делами. Были силы, возможности, идеи, которые хотелось реализовать.
Сейчас семья у меня занимает практически все свободное время. У меня есть ребенок, которого хочется развивать. Когда у тебя появляется это маленькое существо, ты хочешь вложить в него все, чтобы вырос многосторонне развитый человек. А еще я считаю, что если женщина любима, она способна добиваться больших успехов, чем бы она ни занималась. Потому что любимый человек готов всегда поддержать, подставить свое плечо, и тогда намного легче справиться с любыми сложностями.

«Нравится работать персональным тренером»

РАССКАЖИ О СВОЕМ ОБРАЗОВАНИИ...

Закончив среднеобразовательную школу № 29 в Полтаве, я поступила здесь же, в Полтаве, в Педагогический институт на факультет физического воспитания. Через год я перевелась в Харьковскую академию физической культуры и спорта. Там я проучилась год и, после переезда в Киев, перевелась в Национальный университет физической культуры и спорта Украины. Там я закончила свое образование со степенью бакалавр по специальности «тренер избранного вида спорта и преподаватель физического воспитания». Сейчас работаю по специальности в ДЮСШ «Темп» и персональным тренером в частном клубе.

ТЕБЕ НРАВИТСЯ ТВОЯ РАБОТА?

Больше мне нравится работать персональным тренером. Люди ко мне приходят со своими проблемами. Занимаясь с ними, я вижу, как они меняются. Я получаю огромное удовольствие, когда, например, женщина приходит с проблемой лишнего веса, и уже через два месяца занятий она говорит «Спасибо вам большое, я меняюсь на глазах, я нравлюсь мужу»

ЕСТЬ ЛИ У ТЕБЯ В НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ СПОНСОР ИЛИ ЧЕЛОВЕК, ПОМОГАЮЩИЙ ТЕБЕ В ПОДГОТОВКЕ?

К сожалению, пока мои спонсоры - это я сама и мой муж. В нашем виде спорта и в нашей стране это - большая проблема. А мой муж мне очень помогает, он контролирует не только тренировочный процесс в ^ зале, но и мой режим дома. Самое важное между нами то, что мы относимся друг к другу терпимо и с уважением, поэтому легче переносим все трудности. А вообще, все спортсмены выкладываются не только физически, но и морально. Я считаю, что к спортсменам нужно относиться уважительно, помогать им в их начинаниях, а не препятствовать, как это происходит в некоторых федерациях. Многие спортсмены, чтобы обеспечить себе подготовку к соревнованиям, работают по 12 часов в сутки. То, что нам помогает Минспорт - это хорошо, но этого недостаточно в наше время. Мы вынуждены работать еще на двух-трех работах.

ЧТО ТЫ ДУМАЕШЬ ПО ПОВОДУ РАЗВИТИЯ ПАУЭРЛИФТИНГА?

Было бы неплохо, если бы наша международная федерация плотно поработала над вопросом включения пауэрлифтинга в Олимпийскую семью. Основными проблемами на этом пути я считаю недостаточное освещение нашего вида спорта на телевидении и в прессе, и это касается не только нашей страны. Иногда это какие-то короткие отчеты -репортажи, а ведь у нас так много именитых спортсменов, заслуживающих внимания не меньшего, чем футболисты.

КАК ТЫ ОТНОСИШЬСЯ К МНЕНИЮ, ЧТО ДЛЯ ВКЛЮЧЕНИЯ ПАУЭРЛИФТИНГА В ОЛИМПИЙСКУЮ СЕМЬЮ НУЖНО ОТМЕНИТЬ ЭКИПИРОВКУ?

Я считаю, что экипировку отменять не нужно, ведь она помогает не только добавить в результате, но и предохраняет от всевозможных травм. После многих лет занятий экипировка больше помогает сберечь то здоровье, которое есть. Безэкипировочные федерации, безусловно, имеют право на существование, но я бы не выступала в них по причине большой травмоопасности.

ПРОБЛЕМА ДОПИНГА, И КАК ТЫ ВОССТАНАВЛИВАЕШЬСЯ ПОСЛЕ ТЯЖЕЛЫХ ТРЕНИРОВОК?

Восстанавливаюсь я с помощью различных препаратов из арсенала спортивного питания. В основном это комплексные аминокислоты, ВСАА, L-глютамин, протеиновые добавки, креатин, трибестан. Проходя каждые две недели допинг-контроль (в особенности жестким он был перед Всемирными Играми), другие препараты я не могу употреблять. Прибегаю и к восстановительным процедурам, таким, как посещение бани, сауны, массаж. И, конечно, лучшее восстановление - это сон. А перед соревнованиями - минимум лишних походов по магазинам и различным мероприятиям. Было бы неплохо, если бы спортсмен придерживался правил этой системы только в период подготовки к соревнованиям. Например, за 2 месяца до соревнований точно указывал место тренировок и время нахождения на них.

«На тренировках стараюсь перевыполнить план»

РАССКАЖИ О СВОЕМ ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ?

Когда нет интенсивных тренировок, я тренируюсь 3 раза в неделю. Ближе к соревнованиям количество тренировок доходит до пяти в неделю. В основном, я готовлюсь к соревнованиям дома, а не на сборах, а значит, работа и семья вносят свои коррективы в тренировочный процесс. Поэтому количество тренировок у меня колеблется в неделю от трех до пяти, а время занятия - от двух до пяти часов. Экипировку я начинаю применять в самом начале подготовки, в основном, на пару размеров больше. В жимовой рубашке я начинаю работать за 2 месяца до соревнований. За 2-3 недели до соревнований снижаю нагрузку Приседаю два раза в неделю. Одни приседания у меня легкие / средние, другие - приближенные к субмаксимальным и максимальным весам. В жиме лежа я использую следующие специальные и вспомогательные упражнения: жим с цепями и резинами, жим П-грифа, жимы с большими остановками, дожимы с различной высоты брусков, отжимания на брусьях с весом. Тягу я выполняю раз в неделю. Это движение дано мне от природы, я очень хорошо его чувствую, мне удобно и комфортно его выполнять. Использую вспомогательное упражнение -тягу, стоя на небольших резинках.

ТЫ СЧИТАЕШЬ ТЕХНИКУ ВАЖНОЙ? НАСКОЛЬКО ОНА ВАЖНА ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ТРАВМ?

Техника в нашем виде спорта очень важна для достижения максимальных результатов. Если спортсмен технично выполняет упражнение, он максимально использует все углы и рычаги тела в том или ином движении. Чем более технично ты выполняешь движение, тем больше мышц ты можешь вовлечь в работу. Проблема получения травм зависит не только от техники, но и от тренировочной программы. Если разумно распределить нагрузку, а не слепо выполнять план, если прислушиваться к своему организму, не перегружать его, то многих травм можно избежать. У меня за десять лет тренировок травм особо-то и не было, я обязана этим моему тренеру и мужу, который видит мой тренировочный процесс и чувствует мой организм, знает, когда нужно его нагружать, а когда давать отдых. Я, по своей сути, максималистка, на тренировках стараюсь перевыполнить план. Всегда говорю тренеру: давай, выполним еще один подход, давай, поставим еще на 5 кг больше. Но если он говорит «нет», я слушаюсь, потому что понимаю, что он прав. Если бы я тренировалась самостоятельно, я бы перегрузила себя, и не смогла бы избежать травм.

КАК ТЫ МОРАЛЬНО НАСТРАИВАЕШЬСЯ НА СОРЕВНОВАНИЯ? КАКИЕ СОРЕВНОВАНИЯ ТЕБЯ ЗАПОМНИЛИСЬ БОЛЬШЕ ВСЕГО?

Ближе к соревнованиям, когда поднимаю свои максимальные результаты, стараюсь удерживать их в голове и настраиваться именно на них. Я никогда не настраиваюсь на соперников - изучаю их результаты, но не более. Подходя к штанге, я работаю только на себя, на свой результат. Больше всего мне запомнился чемпионат Европы 2004 года, который проходил в Тренчине (Словакия). Там я стала абсолютной чемпионкой, установила мировой рекорд в сумме в категории до 60 кг - 582,5 кг! Это были самые памятные для меня соревнования, несмотря даже на победы на Всемирных Играх 2005 и 2009 годов. Почему так запомнился тот турнир? Борьба с россиянкой Ириной Татаровой шла до последнего подхода, до последнего килограмма.
К сожалению, пока мне не удалось выиграть чемпионат мира, я была четыре раза серебряным призером (2001, 2004, 2007, 2008). В каждом отдельном случае на то были свои причины. На некоторых чемпионатах мира я выступала с высокой температурой - меня подводила иммунная система. На первом чемпионате мира в 2001 году я еще не набрала оборотов. После родов мой организм стал намного сильнее - и морально, и физически, у меня открылось второе дыхание.

«Муж понимает меня с полуслова»

НЕСКОЛЬКО СЛОВ О РОДИТЕЛЯХ...

У меня родители - рабочие. Мама, Евгения Григорьевна Вициевская, работает воспитателем в детском саду, отец, Вициевский Виктор Иванович - на водоканале. Самые главные ценности в жизни для меня - любовь к родителям, семья. Родители воспитывали меня в доброте, прививали уважение к людям.

РАССКАЖИ, КАК ТЫ ПОЗНАКОМИЛАСЬ СО СВОИМ МУЖЕМ, КАК РАЗВИВАЛИСЬ ВАШИ ОТНОШЕНИЯ?

Мы с Димой, как и многие спортсмены, познакомились на соревнованиях. Он приехал в мой родной город - Полтаву -на Кубок Украины, привез выступать спортсменку. В холле гостиницы мы пересеклись взглядами, возникло чувство. Постепенно мы начали общаться. Познакомились мы 2 октября, а 3-го у Димы был день рождения, и он пригласил меня в ресторан. После трех дней общения он предложил мне выйти за него замуж. А произошло это следующим образом: я провожала его на вокзал, он спустился с поезда, взял мою руку, и предложил мне свою руку и сердце со слезами на глазах. И я, не задумываясь, ответила «Да!», не думая о последствиях, не думая, что это может быть мимолетная влюбленность. Но это оказалась настоящая любовь. Свадьба у нас была летом, было очень жарко. Больше всего мне запомнилось мое платье, оно было самое пышное и белоснежное, я чувствовала себя девушкой из далеких сказочных времен и получала от этого неимоверное удовольствие. А свадебное путешествие у нас прошло, как ни удивительно, на спортивных сборах в городе Феодосия.

РАССКАЖИ, КАК ТЫ ПЕРЕНЕСЛА БЕРЕМЕННОСТЬ?

Беременность я переносила просто сказочно, будто и не была беременна. Все девять месяцев я проходила в зал, сколько меня ни ругали врачи. Я приседала 50 кг, жала 60 кг, делала разводки, качала пресс, выполняла махи ногами. У меня был страх, что я потеряю спортивную форму, а планы выступать после родов были. Тренировалась я до последнего дня, во вторник потренировалась - в среду меня увезли в роддом. После родов у меня очень поменялось мировоззрение. Когда у тебя появляется это маленькое существо, тебе хочется максимум времени проводить с ним. Но через неделю после родов я уже пришла в зал и начала тренироваться. Сейчас мой ребенок для меня - это моя жизнь. Все свое свободное время я стараюсь уделить дочери. Я бы хотела, чтоб она узнала, что такое спорт, но чтоб это увлечение не переросло в профессиональный спорт. По одной причине - в нашей стране труд спортсмена не оценивается достойно. Сейчас она занимается спортивной гимнастикой, и пока ей это нравится.

КАКИЕ УВЛЕЧЕНИЯ У ТЕБЯ ПОМИМО СПОРТА?

Обожаю путешествовать. К сожалению, спортсмены путешествуют только во время соревнований, поскольку остальное время у них занимает подготовка к этим соревнованиям. Мне очень понравилось на острове Тайвань, я там выступала дважды. Очень красиво было в Австрии, очень интересная страна. Безумно люблю Прагу, очень хочу поехать туда еще раз. А вообще, есть интересная идея - кругосветное путешествие! Хочется каждые три месяца уезжать куда-нибудь отдыхать с семьей, а не на соревнования. Люблю читать книги, особенно романтическую легкую литературу, например, Оксану Робски. Из музыки предпочитаю «попсу», на тренировках - рок и шансон. Я обожаю гулять по городу, общаться с интересными людьми. Мое большое увлечение - шопинг и мир моды. Стараюсь всегда быть в курсе последних новинок мирового «модного» подиума.

ЧТО ПРЕДПОЧИТАЕШЬ В ЕДЕ, ЛЮБИШЬ ЛИ ГОТОВИТЬ САМА?

Я люблю мясо во всех видах. Курятину, телятину, свинину - варенную, жаренную, пареную. Могу отказаться от какой-либо сладости, по своей сути я - хищник. Если у меня есть свободное время, я с удовольствием готовлю. Мое коронное блюдо - голубцы и украинский борщ.

О ЧЕМ МЕЧТАЕШЬ?

Моя мечта - загородный дом, еще двое детей, и - принять участие в Олимпийских Играх!

В гимнастике я не дошла до международного уровня, мне не хватало выездов за границу, общения со спортсменами из различных стран, масштаба соревнований. Я сразу же завязала дружеские отношения с российскими спортсменами, поскольку в то время они считались лидерами международного помоста. Сейчас я больше общаюсь с украинскими спортсменами, особенно теплые отношения у меня сложились с Татьяной Применчук.
Не могу не сказать и о том, что современная система ADAMS ущемляет права спортсмена, когда спортсмен должен находиться 12 часов в сутки по указанному адресу, он не может внести коррективы, связанные с различными жизненными ситуациями.
Муж для меня -идеальный человек, он понимает меня с полуслова. Я ему очень благодарна за то, что он помогает мне заниматься спортом и выступать на соревнованиях, хотя ему это дается нелегко. Дмитрии очень многого достиг в пауэрлифтинге как спортсмен, в частности, в нашей федерации, и обидно, что сейчас ее отношение к нему складывается не лучшим образом.

---

Источник Железный мир №2