Салатная диета (отзывы)
Салатная диета
Действие на организм. Салатная диета, как явствует из названия, предполагает питание салатами из овощей и фруктов. Такое меню сохраняется на протяжении двух недель, поэтому вы можете испытывать чувство голода. Если такое происходит, в обед можно съесть кусок нежирного отварного мяса. Ваши страдания окупятся тем, что за 14 дней можно сбросить до 7 кг. Даже чувствуя «зверский» голод, не накладывайте себе большую порцию — во всем нужна мера.
Как и во всех диетах, в этой придется отказаться от соли, сладкого, мучного, острого, копченого и т. д. Пить нужно много, причем зеленый чай и воду с лимонным соком. Также вы можете пить кефир.
Салатная диета благоприятно отразится на работе ЖКТ, очистит кишечник, улучшит состояние кожи и цвет лица.
Примерное меню и результаты диеты
Примерное меню на день За 30 мин до завтрака: выпейте 200 мл воды с лимоном.
Завтрак: 150 г фруктового салата из зеленого яблока, груши и апельсина или мандарина, политый йогуртом 1%-ной жирности.
Обед: 150 г салата из любых овощей, кроме картошки, политого лимонным соком и оливковым маслом; 150 мл зеленого чая.
Ужин: 150 г салата из любых овощей, кроме картошки, политого лимонным соком и оливковым маслом; 150 мл зеленого чая.
Такая радикальная диета не менее радикально очистит ваш организм от шлаков, и вы ощутите легкость, бодрость. К обычному рациону возвращайтесь постепенно, без резких скачков.
Отзывы эксперта
Недостатки салатной диеты:
- Недостаточно полная сбалансированность продуктов
- Довольно часто встречаются негативные отзывы, связанные с низкой эффективностью
- Недостаточное ограничение поступаемых калорий
- Чрезмерная сложность в приготовлении блюд
Читайте также
- Диета для похудения - рекомендована экспертом
- Жиросжигатели
- Как подавить аппетит и справиться с голодом
