Детское питание для набора мышечной массы
Содержание
Детское питание в бодибилдинге
Интерес спортсменов к детскому питанию возник у бодибилдеров в советские времена, когда спортивное питание отсутствовало в магазинах. Поэтому рассудив, что детское питание, которое в своем составе имело большое количество белков, углеводов и витаминов, необходимых грудным детям, поможет и атлетам набрать массу.
Для развития и роста детского организма необходимы не только легкоусвояемые белки, но и углеводы. В связи с чем его употребление может повлечь за собой и ненужный набор калорий, то есть для спортсменов склонных к полноте этот вариант неприемлем. Питание при наборе мышечной массы должно содержать ограниченное количество жиров и углеводов, которых в детских смесях достаточно большое количество. Кроме того, жиры в составе детского питания замедляют усвоение протеина. В исследованиях сообщается, что содержание сахара является неприемлемо высоким в детских фруктовых соках и смузи.[1]
Детское питание можно сравнить с заменителями питания или гейнером, только последний содержит чистый протеин и быстрые углеводы.
Детское питание хорошо тем, что является действительно качественным продуктом, так как контроль за производством детских продуктов максимально строг. И большинство составляющих его ингредиентов имеют натуральное происхождение, хотя во многих смесях используется более дешевые казеин, соевый протеин и пальмовое масло. По сути натуральность детского питания является главным его плюсом.
Также стоит отметить, что в детском питании содержится гораздо меньше протеина, чем в любом спортпите. Например, если в 100 г изолята около 90-95 г белка, то в 100 г детских смесей – всего 15-20 грамм. По мимо относительно низкого содержания протеина, детские смеси отличаются и высокой ценой. В качестве альтернативы детским смесям, для набора массы и роста мышц предпочтительнее использовать сухое молоко.
Еще одним минусом детских смесей является их вкус. В основном отзывы негативные, тогда как протеиновые комплексы или гейнеры имеют в большое разнообразие вкусов.
Содержание протеина выше в детских смесях, предназначенных для более старшего возраста.
Nutrilon®
| Состав на 100 г сухой смеси | NUTRILON® 1 PREMIUM | NUTRILON® 2 PREMIUM | NUTRILON® 3 PREMIUM |
|---|---|---|---|
| Возраст детей | 0-6 месяцев | 6-12 месяцев | от 1 года до 3 лет |
| Белки | 9,7 | 9,3 | 15,1 |
| Казеин/сывороточный белок | 40/60 | 50/50 | 65/35 |
| Жиры | 24,7 | 20,6 | 19,2 |
| Углеводы | 54 | 59,3 | 50,4 |
| Энергетическая ценность ккал (кДж) | 476(1990) | 459 (1925) | 434 (1820) |
МАЛЮТКА®
| Состав на 100 г сухой смеси | МАЛЮТКА® 1 молочная смесь с рождения | МАЛЮТКА® 2 молочная смесь с 6 месяцев | МАЛЮТКА® 3 детское молочко с 12 месяцев | МАЛЮТКА® 4 детское молочко с 18 месяцев |
|---|---|---|---|---|
| Белки | 9,6 | 9,5 | 11,54 | 11,54 |
| Белки молочной сыворотки/Казеин | 60/40 | 60/40 | 20/80 | 20/80 |
| Жиры | 24,1 | 23,9 | 24 | 24 |
| Углеводы | 55 | 55,4 | 55,7 | 55,7 |
| Энергетическая ценность ккал (кДж) | 487/2045 | 485/2039 | 496(2079) | 495(2074) |
NAN®
Детское молочко для детей с 18 месяцев
Пищевая ценность на 100 г:
- Белки 14,5г
- Жиры 21,2 г
- Углеводы 58г
- Энергетическая ценность 2010кДж / 481ккал
Читайте также
- Спортивные добавки
- Спортпит
- Как выбрать спортивное питание
- Обзор спортивного питания
- Спортивное питание для сушки
- Спортивное питание для восстановления
- Спортивное питание для девушек
- Спортивное питание для похудения
- Спортивное питание для рельефа
- Спортивное питание для силы
- Лучшее спортивное питание для роста мышц
