Железный мир 2014 №9

Железный мир 2014 №9

Железный мир 2014 №9

Полный список номеров за 2010-2014 годы: Железный мир

Содержание выпуска

Анонс журнала ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР №9/2014

История бодибилдинга

• Олег Ханукаев

Личность

• Денис Бурмистров. Грамотный подход
• Илья Коренев: «Любому спортсмену важно ощущать, что за него беспокоятся»

Методика

• Комплексные сеты
• Советы бывалых
• Изменение нагрузки при использовании различных хватов в сгибании предплечья. Мифы и реальность
• Малые мышцы и частота тренировок. Надо ли тренировать меньшие по объему мышцы чаще больших?

Обзор исследований

• Илья Луковец. Методика чемпиона
• Воркаут в лицах. Сергей Мехнин
• Владимир Ельчанинов: «Я сразу ухожу из зала, в котором практикуется девиз "Тренер всегда прав"»
• Мастера «длясебятинга». Часть 1

Женская рубрика

• Секрет молодости
• Кристина Ролдугина: «Женщины должны быть немного похожи на амазонок»
• Светлана Сидоренко: «Без правильного питания невозможно добиться результата»
• Людмила Сомкина: «Мы все можем быть стройными и красивыми!»
• Анастасия Жукова: «Фитнес близок мне по духу»
• Татьяна Грехова: «Главное – уверенность в своих силах!»
• Виктория Азямова: «Надо стремиться учиться на чужих ошибках»

Пауэрлифтинг, силовые виды спорта

• Техника приседания со штангой на плечах
• «Трек-пулл» и «Арм-овер-арм». Техника выполнения упражнений
• Андрей Демчук: «Тяжелая атлетика – это для меня дорога в жизнь»
• Lady Che из Малокатериновки: «Страницы Книги Гиннесса не ограничивают площади и возможности новых рекордов!»
• Интервью с Александром Грачёвым. Физическая подготовка футболистов

Армрестлинг, армлифтинг

• Азбука армрестлинга. Часть 3. Армрестлинг как силовое единоборство. Физиология и биохимия соревновательного движения
• Сила хвата. Мужчина должен быть сильным!

Наука и спорт

• Андрей Антонов. Ответы на вопросы

Спортивное питание и фармакология

• Как избавиться от лишнего жира. Рестайлинг. Часть 1
• Б. И. Шейко. Особенности применения отдельных видов спортивного питания
• Обзор исследований
• Циклодекстрин. Практика и теория
• Насыщенные жиры. Есть ли вред?
• Гормон роста длительного действия. Прошлое, настоящее, будущее