Креатин нитрат
Содержание
Креатина нитрат[править | править код]
Креатин нитрат - эфир креатина, соединенный с молекулой оксида азота (NO3−). Добавка применяемая для повышения силовых показателей и роста мышц. Предполагается, что оксид азота обладает сосудорасширяющим эффектом и за счет этого улучшает доставку креатина и питательных веществ к мышцам.[1][2]
Симбиоз креатина и нитратов в улучшении физической готовности[править | править код]
Известно, что в процессе тренировок креатин увеличивает мышечную силу, а органические нитраты – выносливость спортсменов. Ученые из Департамента кинезиологии и здоровья Университета Техаса (США) E.Galvan и соавторы[3] выдвинули гипотезу, что комбинация этих двух компонентов (нутраболика креатина и донатора оксида азота) окажет положительное влияние на обе составляющие физической готовности.
Оценивалось:
- Безопасность (по уровню печеночных и мышечных ферментов в крови)
- Побочные эффекты
- Частота сердечных сокращений
- Артериальное давление
- Уровень креатина в мышцах
- Силовые показатели (жим лежа)
- Анаэробная выносливость (Вингейт тест)
Для проверки гипотезы в двойном-слепом рандомизированном перекрестном плацебо-контролируемом исследовании был применен препарат креатина нитрат - CrN (вместо традиционного креатина моногидрата - CrM, как в большинстве продуктов спортивного питания) в двух дозировках: низкой - 1,5 г (CrN-Low) и высокой 3 г (CrN-High) в сравнении с рекомендованной дозой CrM (3 или 5 г) или плацебо. Параллельно изучалась безопасность этих дозировок (гепаторенальная функция, мышечные ферменты, состояние сердечно-сосудистой системы и побочные эффекты). Указанные препараты в исследовании назначались 13 здоровым физически активным мужчинам в двух режимах: однократное (острое) и многократное (хроническое, 28 дней приема препарата). В процессе как острой, так и хронической фазы не обнаружено каких-либо побочных эффектов ни в одной группе спортсменов. При этом эффективность CrN и CrM в дозе 3 г/день в плане увеличения мышечной силы была примерно эквивалентна, но повышение уровня нитратов в плазме крови при сходных временных параметрах была выше при использовании креатина нитрата. Таким образом, есть основания предполагать, что креатина нитрат может сочетать анаболические свойства креатина и положительное влияние на выносливость (снижение потребления кислорода), характерное для нитратов. Это первое исследование в направлении реализации идеи соединения положительных свойств креатина и нитратов, поэтому преждевременно говорить о кардинальных преимуществах новой формулы креатина. Необходимы специальные работы при длительном назначении креатина нитрата в сравнении с более высокими дозами креатина моногидрата. Однако первый шаг дает основание для оптимизма.
Источники[править | править код]
- ↑ Larsen F, Weitzberg E, Lundberg J, Ekblom B. Effects of dietary nitrate on oxygen cost during exercise. Acta physiologica. 2007;191:59–66.
- ↑ Larsen FJ, Weitzberg E, Lundberg JO, Ekblom B. Dietary nitrate reduces maximal oxygen consumption while maintaining work performance in maximal exercise. Free Radic Biol Med. 2010;48:342–7.
- ↑ Galvan E., Walker D.K., Simbo S.Y. et al. Acute and chronic safety and efficacy of dose dependent creatine nitrate supplementation and exercise performance. J.Intern.Soc.Sports Nutr., 2016, 13, 12-36.
Читайте также[править | править код]
- Креатин моногидрат (Creatine monohydrate)
- Креалкалин (Kre-Alkalyn)
- Этиловый эфир креатина (Creatine Ethyl Ester)
- Креатин ангидроус (Creatine anhydrous)
- Креатин-глютамин-таурин
- Креатин нитрат
- Креатин гидрохлорид (Con-cret)
- Креатин HMB (Creatine HMB)
- Креатин тартрат(Creatine tartrate)
- Креатин титрат (creatine titrate)
- Креатин фосфат(Creatine phosphate)
- Креатин цитрат (Creatine citrate)
- Креатин малат (Creatine Malate)
- Трикреатин малат (Tri-Creatine Malate)
- Дикреатин малат (2-Creatine malate)
- Магниевый креатин (Magnesium creatine)
- Креатин продолжительного действия
- Неотон
- Буферизованный креатин
