Алтухов Александр

Алтухов Александр Владимирович

Алтухов Александр

• Дата рождения: 31 Марта (г. Санкт-Петербург)
• Мобильный телефон: 8-911-037-39-32
• Эл.почта: [email protected]
• ICQ: 497-030-829
• Skype: alexaltukhov
• Спрашивай.ру https://sprashivai.ru/AlexAltukhov
• Веб-сайт https:// В процессе создания...
• Энциклопедия научного бодибилдинга http://sportswiki.ru/
• Одноклассники https://ok.ru/alexander.altukhov
• Facebook https://www.facebook.com/Altukhov.Alex
• YouTube https://www.youtube.com/user/AlexAltukhov
• Twitter https://twitter.com/AlexAltukhov
• Instagram https://instagram.com/alex_altukhov
• Google+ https://plus.google.com/u/0/113263681033323690710/posts
• ВКонтакте https://vk.com/alex_altukhov
• Группа ВКонтакте https://vk.com/alex_altukhov.bodybuilding_info
• Группа ВКонтакте https://vk.com/protein_v_spb

Специализация: Персональный тренинг, составление программ тренировок, питания, консультации по спортивному питанию, On-Line консультации. Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу, бодибилдингу и фитнесу.

Образование:

Технический колледж: ГОУ СПО «Тамбовский Бизнес Колледж» г. Тамбов.
Специальность: Автоматизированные системы управления.
Квалификация: «Программист».
Период обучения с 2006 по 2009.

Алтухов Александр

ВУЗ: НОУ ВПО «Российский Новый Университет» г. Москва.
Специальность: Прикладная информатика в экономике.
Квалификация: «Информатик - экономист».
Период обучения с 2009 по 2013.

ВУЗ: НГУ им. Лесгафта (бывш. СПбГУФК) г. Санкт - Петербург.
Факультет: Институт здоровья и спортивной медицины.
Кафедра спортивной медицины и технологий здоровья.
Период обучения с 2013 по 2017.

Курсы, стажировки (дополнительное образование):
Повышение квалификации: Российский государственный университет физической культуры. 2014 год. (г. Москва) Специализация: "Тяжелоатлетические виды спорта". Московская государственная академия физической культуры. 2016 год. (г. Москва) Специализация: "Спортивная тренировка в избранном виде спорта". Специализация: "Физкультурно-оздоровительные технологии спорта".

Семинар по бодибилдингу и фитнесу.
Тема: "Основные принципы планирования тренировочного процесса в бодибилдинге и фитнесе"
Период обучения: с 1 сентября по 30 декабря 2011 года.

Сентябрь 2009 – по Июнь 2012 года.
Фитнес Центр "АТЛЕТИКО" (г.Тамбов)
Должность: «Инструктор тренажерного зала / Персональный тренер».
Проведение персональных тренировок, составление тренировочных программ, консультации по спортивному питанию. Индивидуальный подход к каждому клиенту. Ознакомление новичков со спортивным оборудованием и инвентарем. Составление планов занятий с применением наиболее эффективных методик проведения тренировок, обучение клиентов правильной и безопасной технике выполнения упражнений. Ведение документации спортивного клуба.

Июль 2012 - по настоящее время
Фитнес Клуб "СПОРТЛАЙФ" (г.Санкт - Петербург)
Должность: «Персональный тренер / Координатор тренажерного зала / Фитнес Менеджер».
Ведение персональных тренировок, составление программ тренировочного процесса и питания, дежурства в тренажерном зале. Индивидуальные консультации в случае возникновения сложности при выполнении определенных упражнений, а также консультации по режиму питания и его сбалансированности.

Полученные профессиональные навыки:

Продвижение и реклама основных и дополнительных услуг спортивного клуба. Проведение первичных инструктажей с клиентами клуба, проведение личных, персональных тренировок. Консультации по грамотному употреблению спортивного питания. Составление индивидуальных программ тренировок и правильного, сбалансированного рациона. Знание теории и методики тренировочного процесса‚ диетологии‚ составление индивидуальных программ. Большой опыт проведения тренировок, как с мужчинами, так и с женщинами, а так же работа с детьми, подростковый фитнес.

Тренирую по программам:

• Коррекция фигуры, направленная на увеличение мышечной массы.
• Коррекция фигуры, направленная на уменьшение жировой прослойки.
• Соревновательная подготовка спортсмена.
• Поведение и позирование спортсмена на сцене, помосте.

Награды и достижения: МС по Бодибилдингу(2012). МСМК по Бодибилдингу(2014). МС по Пауэрлифтингу(2016,2019,2021). Чемпион России. Вице – Чемпион Европы.

• 2008 год, осень. Начало тренировок.
• 2009 год, весна.
  • Абсолютный чемпион в категории "Юноши" на чемпионате Воронежской и Липецкой области.
• 2010 год, весна.
  • Четвертое место в категории "Мужчины 80 кг" на чемпионате Липецкой области.
  • Третье место в категории "Юниоры 75 кг" на чемпионате Воронежской области.
  • Третье место в категории "Юниоры" на чемпионате Пензенской области.
  • Четвертое место в категории "Юниоры 75 кг" на чемпионате России.
  • Четвертое место в категории "Фитнес" на чемпионате России.
• 2011 год, весна.
  • Четвертое место в категории "Мужчины 90 кг" на чемпионате Липецкой области.
  • Второе место в категории "Юниоры +75кг" на чемпионате Воронежской области.
  • Четвертое место в категории "Юниоры" на чемпионате Пензенской области
  • Четвертое место в категории "Юниоры 75 кг" на чемпионате России.
  • Третье место в категории "Фитнес" на чемпионате России.
• 2012 год, весна.
  • Первое место в категории "Юниоры" на чемпионате Тверской области.
  • Четвертое место в категории "Мужчины 90 кг" на чемпионате Твери.
  • Первое место в категории "Юниоры" на чемпионате Рязанской области.
  • Первое место в категории "Юниоры" на чемпионате Воронежской области.
  • Второе место в категории "Мужчины 90 кг" на чемпионате Воронежской области.
  • Второе место в категории "Классический бодибилдинг" на чемпионате Воронежской области.
  • Третье место в категории "Фитнес" на чемпионате Пензенской области.
  • Четвертое место в категории "Юниоры" на чемпионате Пензенской области.
  • Первое место в категории "Юниоры" на чемпионате города Самара.
  • Первое место в категории "Юниоры" на чемпионате России.
  • Третье место в категории "Фитнес" на чемпионате России.
  • Второе место в категории "Юниоры" на чемпионате Европы 2012, Беларусь.
  • Четвертое место в категории "Классический бодибилдинг" на Гран-при Москвы.
• 2013 год, весна.
  • Третье место в категории "Классический бодибилдинг" на чемпионате Санкт - Петербурга.
• 2014 год, весна.
  • Второе место в категории "Юниоры" на чемпионате Тверской области.
  • Четвертое место в категории "Классический бодибилдинг" на чемпионате Тверской области.
  • Первое место в категории "Юниоры" на чемпионате "Домонтов Кубок", г. Псков.
• 2014 год, осень.
  • Второе место в категории "Классический бодибилдинг" на чемпионате Псковской области.
• 2016 год, Январь.
  • Пятое место и звание КМС в категории "100 кг Жим лежа" на Кубке Санкт - Петербурга по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Четвертое место и звание КМС в категории "100 кг Становая тяга" на Кубке Санкт - Петербурга по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2016 год, Февраль.
  • Четвертое место в категории "100 кг Жим лежа" на "Невском Кубке". г.Санкт - Петербург.
• 2016 год, Апрель.
  • Третье место в категории "100 кг Становая тяга" на Чемпионате СЗФО по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Второе место в категории "100 кг Народный жим" на Чемпионате СЗФО по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Третье место в категории "105 кг Жим лежа" на Кубке Фрунзенского р-на по классическому жиму лежа. г.Санкт - Петербург.
• 2016 год, Май.
  • Первое место в категории "100 кг Становая тяга" на 53-м Кубке Спортстудии по Тяжелой Атлетике. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "100 кг Русская ось" на "Невском Кубке". г.Санкт - Петербург.
  • Второе место в категории "105 кг Жим лежа" на "Невском Кубке". г.Санкт - Петербург.
• 2016 год, Июнь.
  • Второе место и звание МС в категории "100 кг Становая тяга" на Чемпионате России по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Четвертое место в категории "100 кг Народный жим" на Чемпионате России по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2016 год, Октябрь.
  • Третье место в категории "110 кг Народный жим" на Кубке Стран Балтии по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2017 год, Октябрь.
  • Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Кубке Стран Балтии по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2018 год, Февраль.
  • Второе место в категории "110 кг Аполлон Аксель" на Гран-При РООСФиС по Армлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Второе место в категории "110 кг Роллинг Тандер" на Гран-При РООСФиС по Армлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Второе место в категории "110 кг Эскалибур" на Гран-При РООСФиС по Армлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2018 год, Март.
  • Второе место в категории "110 кг Аполлон Аксель" Всероссийский мастерский турнир Северная Столица III по Армлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Второе место в категории "110 кг Роллинг Тандер" Всероссийский мастерский турнир Северная Столица III по Армлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Эскалибур" Всероссийский мастерский турнир Северная Столица III по Армлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2018 год, Апрель.
  • Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Кубке Санкт - Петербурга по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Кубке Санкт - Петербурга по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "105 кг Жим лежа" в Абсолютном первенстве Фрунзенского р-на по жиму лежа. г.Санкт - Петербург.
• 2018 год, Май.
  • Третье место в категории "120 кг Жим лежа" на "Невском Кубке" по классическому жиму лежа. г.Санкт - Петербург.
• 2018 год, Июнь.
  • Четвертое место в категории "110 кг Жим лежа" на Чемпионате Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Четвертое место в категории "110 кг Становая тяга" на Чемпионате Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Второе место в категории "110 кг Аполлон Аксель" на Чемпионате Европы по Армлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Второе место в категории "110 кг Роллинг Тандер" на Чемпионате Европы по Армлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Двуручный блок" на Чемпионате Европы по Армлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Эскалибур" на Чемпионате Европы по Армлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2018 год, Сентябрь.
  • Первое место в категории "110 кг Становая тяга" Мастерский турнир Невская Битва IV по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Жим лежа СОФТ" Мастерский турнир Невская Битва IV по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Двуручный блок" Мастерский турнир Невская Битва IV по Армлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Эскалибур" Мастерский турнир Невская Битва IV по Армлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Подъем на Бицепс" Мастерский турнир Невская Битва IV по Пауэрспорту. г.Санкт - Петербург.
• 2018 год, Октябрь.
  • Второе место в категории "110 кг Становая тяга" на Чемпионате Восточной Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Второе место в категории "110 кг Жим лежа СОФТ" на Чемпионате Восточной Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2018 год, Ноябрь.
  • Второе место в категории "110 кг Жим лежа СОФТ" на Чемпионате Северо-Запада России по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Второе место в категории "110 кг Подъем на Бицепс" на Чемпионате Северо-Запада России по Пауэрспорту. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Пауэрспорт" на Чемпионате Северо-Запада России по Пауэрспорту. г.Санкт - Петербург.
• 2018 год, Декабрь.
  • Первое место в категории "110 кг Пауэрспорт" на Чемпионате Мира по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Эскалибур" на Чемпионате Мира по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2019 год, Январь.
  • Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Кубке Санкт-Петербурга по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Второе место в категории "110 кг Жим лежа" на Кубке Санкт-Петербурга по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2019 год, Февраль.
  • Второе место в категории "110 кг Становая тяга" на Чемпионате Санкт-Петербурга по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2019 год, Март.
  • Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Кубке России по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Эскалибур" на Кубке России по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2019 год, Апрель.
  • Первое место в категории "100 кг Жим лежа" Всероссийский мастерский турнир Северная Столица IV. г.Санкт - Петербург.
  • Второе место в категории "100 кг Подъем на Бицепс" Всероссийский мастерский турнир Северная Столица IV. г.Санкт - Петербург.
• 2019 год, Май.
  • Первое место в категории "100 кг Жим лежа" на Чемпионате Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "100 кг Эскалибур" на Чемпионате Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "100 кг Двуручный блок" на Чемпионате Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2019 год, Июнь.
  • Первое место в категории "110 кг Пауэрспорт" на Кубке Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2019 год, Июль.
  • Первое место в категории "100 кг Жим лежа" на Кубке СНГ по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "100 кг Становая тяга" на Кубке СНГ по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2019 год, Октябрь.
  • Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Чемпионате Восточной Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2019 год, Ноябрь.
  • Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Чемпионате Северо-Запада России по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Подъем на Бицепс" на Чемпионате Северо-Запада России по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Гран-При РООСФиС по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Подъем на Бицепс" на Гран-При РООСФиС по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Эскалибур" на Гран-При РООСФиС по Армлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Двуручный блок" на Гран-При РООСФиС по Армлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2019 год, Декабрь.
  • Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Кубке Восточной Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2020 год, Январь.
  • Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Кубке Санкт-Петербурга по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Подъем на Бицепс" на Кубке Санкт-Петербурга по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Эскалибур" на Кубке Санкт-Петербурга по Армлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2020 год, Сентябрь.
  • Первое место в категории "125 кг Жим лежа" на Чемпионате Восточной Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "125 кг Подъем на Бицепс" на Чемпионате Восточной Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "125 кг Эскалибур" на Чемпионате Восточной Европы по Армлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2020 год, Октябрь.
  • Первое место в категории "125 кг Жим лежа" на Кубке Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "125 кг Становая тяга" на Кубке Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "125 кг Эскалибур" на Кубке Европы по Армлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2020 год, Ноябрь.
  • Первое место в категории "110 кг Жим лежа" Мемориал памяти Константина Константинова. г.Санкт - Петербург.
• 2021 год, Январь.
  • Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Кубке Санкт-Петербурга по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Кубке Санкт-Петербурга по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Подъем на Бицепс" на Кубке Санкт-Петербурга по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2021 год, Февраль.
  • Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на турнире "Iron Gryphon 4" по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2021 год, Апрель.
  • Первое место в категории "110 кг Жим лежа" Всероссийский мастерский турнир Северная Столица V. г.Санкт - Петербург.
• 2021 год, Май.
  • Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Кубке России по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Кубке России по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2021 год, Июнь.
  • Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Кубке Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Кубке Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Эскалибур" на Кубке Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2021 год, Июнь.
  • Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Кубке Таврики по Пауэрлифтингу. г.Крым.
  • Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Кубке Таврики по Пауэрлифтингу. г.Крым.
• 2021 год, Август.
  • Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Турнире "Сила Тавров 3" по Пауэрлифтингу. г.Крым.
• 2021 год, Сентябрь.
  • Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Кубке России по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Становая тяга" на Кубке России по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2021 год, Октябрь.
  • Первое место в категории "125 кг Жим лежа" на Чемпионате Восточной Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Второе место в категории "125 кг Становая тяга" на Чемпионате Восточной Европы по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2021 год, Октябрь.
  • Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Чемпионате Евразии по Пауэрлифтингу. г.Симферополь.
• 2021 год, Ноябрь.
  • Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Турнире "Золото Скифов 3" по Пауэрлифтингу. г.Симферополь.
• 2021 год, Декабрь.
  • Первое место в категории "110 кг Жим лежа" на Кубке России "Богатыри Руси" по Пауэрлифтингу. г.Белгород.
• 2021 год, Декабрь.
  • Первое место в категории "110 кг Жим лежа" Мастерский турнир Невская Битва VI по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Становая тяга" Мастерский турнир Невская Битва VI по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2022 год, Февраль.
  • Первое место в категории "125 кг Жим лежа" на Турнире "Iron Gryphon V" по Пауэрлифтингу. г.Санкт - Петербург.
• 2022 год, Март.
  • Первое место в категории "125 кг Жим лежа" на Турнире "Кубок Геракла 2" по Пауэрлифтингу. г.Крым.
• 2022 год, Апрель.
  • Первое место в категории "125 кг Жим лежа" на Турнире "Кубок Города Героя 2" по Пауэрлифтингу. г.Симферополь.
• 2022 год, Апрель.
  • Первое место в категории "110 кг Жим лежа" Мемориал памяти Константина Константинова. г.Санкт - Петербург.
  • Первое место в категории "110 кг Становая тяга" Мемориал памяти Константина Константинова. г.Санкт - Петербург.