Скачать Железный мир 2013 №6

Железный мир 2013 №6

Железный мир 2013 №6

Полный список номеров за 2010-2012 годы: Железный мир

Содержание выпуска

В журнале "Железный мир" №6 вы сможете прочесть следующие статьи.

Статьи про тренинг:

• Натуральный бодибилдинг: как «надуть» мышцы без стероидов
• Верх груди
• Советы начинающим из личного опыта. Рекомендации мастера спорта
• Отведение плеча. Особенности техники выполнения упражнения
• Гипертрофия или гиперплазия?

Соревнования:

• Кубок России - 2013
• Кубок Украины - 2013
• Бодибилдинг в Беларуси сегодня
• Казань 2013
• Кодекс чести
• Кубок Титанов - 2013
• Битва за европейское золото

Статьи о питании:

• Механический фактор роста. Часть 2
• Врага нужно знать в лицо. Почему повышается пролактин и как с этим бороться
• Powder vs liquid
• Покупка продуктов. Что можно купить в супермаркете
• Обзор диет из личного опыта чемпиона
• Качество бывает разным
• ВСАА+Таурин
• Разгони обмен веществ

Знаменитости:

• Андрей Макеев: как я качаю руки
• Аркадий Баринов: «Думай головой!»
• Галина Гегенова. «Креативное сердце»
• Роман Зенцов: «Я выбрал общественную деятельность»
• «Защити себя!». Советует Сергей Бадюк
• Михаил Петрович Вербицкий: «Сильному возраст не помеха»
• Игорь Педан. Come back.
• Тренировка стиля "крюк" от Александра Цветкова
• Вадим Акперов: «Секрет побед – это настрой, связки и мой старт»