Скачать Железный мир 2013 №1-2

Железный мир 2013 №1-2

Железный мир 2013 №1-2

Полный список номеров за 2010-2012 годы: Железный мир

Содержание выпуска

В журнале "Железный мир" №1-2 вы сможете прочесть следующие статьи.

Статьи про тренинг:

• Типы телосложения. Иной взгляд, часть 2
• Первые шаги в зале. Двухдневный сплит для начинающих
• Мастер-класс: грудные
• Мордобойный бодибилдинг
• «Ягодка опять!» Женский фитнес после 40, часть 3, масса
• Откуда жир уходит и где он остается
• Русский жим, методика тренировок. Как выжать из себя максимум?

Соревнования:

• Чемпионки кубков и чемпионатов ПФО
• Стронгмен в Киеве
• Турнир памяти М. С. Окунева
• Силовой экстрим на Вологодчине
• Кубок Республики Беларусь по армрестлингу – 2012
• Всё в твоих руках, или «Hand made» по-армспортивному

Статьи о питании:

• Что «едят» чемпионы? «Курс» на «сушку»
• Гормон роста с «коленки», или Много гормонов «хороших» и разных
• Пептиды. Часть 1
• Фармакологическая «кухня» СССР и США глазами очевидца
• Аминокислоты
• Америка Европе подарила «параход». Спортивное питание из Европы
• Диета Монгола. Интервью с Игорем Ивановым о нюансах диеты
• Составь свой рацион

Знаменитости:

• Алексей Лесуков. «Обложка для паспорта» российского профессионального бодибилдинга
• Задай вопрос Александру Кодзоеву
• Русские корни чешского культуризма. Интервью с Вячеславом Виноградовым
• Том Платц. Не в ногах правда
• Яна Кащеева
• Андрей Коновалов: «Я нашел свое движение»
• Задай вопрос Михаилу Кокляеву. Становая тяга