Тяга гантелей лежа на животе

== Тяга гантелей лежа на животе ==

The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.

Тяга гантелей лежа на животе - изолирующее упражнение на задний пучок дельтовидных мышц.

Техника

Лягте на скамью животом вниз.
Возьмите гантели в обе руки.
На вдохе поднимайте гантели вверх до уровня груди. Локти разведены в стороны, согнуты под углом 90 градусов в верхней точки упражнения.
На выдохе опустите гантели вниз. Повторите упражнение несколько раз.

Приобретение