Костюм-сауна

Исправить ошибку

Костюм-сауна

Тренинг в костюме-сауне на степпере

Пример обертывания пищевой пленкой

Костюм-сауна - это одежда из водонепромокаемой ткани, носимая во время тренировки с целью увеличения потоотделения. Костюм-сауна может применяться для похудения, однако его эффективность не доказана.

Первые модели были сделаны из резины или схожей по составу ткани. В настоящее время костюм изготавливают из ПВХ (поливинилхлорид) или нейлона. По внешнему виду напоминает непромокаемый спортивный костюм, состоящий из куртки и штанов. На костюме имеются эластичные затяжки в области шеи, запястий и лодышек, тем самым сохраняя тепло и влагу тела под костюмом. В некоторых моделях предусмотрен капюшон, как дополнительный элемент одежды для еще большей площади сохранения тепла.

Наносимый вред здоровью:

1. Жир не покидает организм через пот
2. Повышается риск обезвоживания
3. Меньшая трата калорий во время тренировки
4. Восполнить большую потерю влаги нельзя мгновенно
5. При обматывании пленкой не происходит повышенного вывода «токсинов» это миф, поскольку из-за снижения объема крови (за счет потери влаги), вывод продуктов обмена веществ из клеток затрудняется.

Снижение веса

Костюм-сауну одевают во время тренировок для более быстрого похудения. Также данный костюм находит применение среди боксеров, бойцов ММА и других спортсменов для снижения весовой категории перед соревнованиями. Повышение температуры под одеждой способствует усиленному потоотделению и снижению массы тела за счет потери воды организмом. Такой эффект провоцирует обезвоживание. Повышение температуры тела и обильная потеря жидкости во время ношения такого костюма может привести к тепловому удару и обезвоживанию, а в экстремальных условиях - смерти, поэтому использовать такой костюм следует с большой осторожностью. Костюм-сауну не рекомендуют носить при сильных нагрузках или в жарких условиях.

Изготовители и поставщики уверяют, что костюмы-сауны помогают в похудении за счет увеличения скорости обмена веществ и сжиганию калорий. Однако ученые утверждают, что единственный значимый критерий влияющий на снижение массы тела − эффект временной потери жидкости, который мгновенно восстанавливается при утолении жажды. Так же ученые не исключают психический фактор, поскольку человек в таком костюме больше мотивирован к продолжительным физическим нагрузкам. Увеличение температуры тела и, как следствие, потоотделения, создает впечатление "хорошей тренировки".

Очистка организма

Костюм-сауна нередко применяется в оздоровительных центрах для обертывания тела. Сначала на тело наносят смесь из минеральных или растительных веществ, а затем надевают костюм. Цель процесса - "очистить организм от шлаков, которые выводятся с потом", тем не менее доказательная медицина не поддерживает идею "зашлаковывания" организма.

Лечение псориаза

В медицине костюм-сауна нашел применение как вспомогательное средство при лечении псориаза. За счет теплового эффекта и герметизации костюма мази, которые на наносят на пораженную кожу с целью уменьшения зуда, воспаления и дискомфорта, дольше увлажнять кожу. Также костюм препятствует окрашиванию соприкасающейся одежды, мебели или постельных принадлежностей. В медицинской литературе костюм-сауна называют "окклюзивный костюм"

Читайте также

• Баня и сауна после тренировки
• Диуретики
• Диета для похудения
• Тренировки для похудения
• Тренировки для похудения и рельефа