Железный мир №5 2015

Железный мир №5 2015

Железный мир №5 2015

Полный список номеров за 2010-2015 годы: Железный мир

Содержание выпуска

The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.

Бодибилдинг

• Сценический образ в фитнес-бикини. Советы от IFBB PRO Светланы Ерегиной
• Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу – 2015
• Кубок Москвы по бодибилдингу – 2015
• Кубок Киева по бодибилдингу – 2015
• Трудности популяризации. О тяге к упрощению и новых номинациях в бодибилдинге
• Надо верить в людей!
• Как начать занятия в тренажерном зале
• Советы бывалых. Форсированные повторения. Практические рекомендации
• Что нужно знать о восстановлении? Часть 2
• Массаж

Знаменитости

• Александр Приходько: «Стараюсь быть разносторонним человеком»
• Алексей Шаев – абсолютный триумфатор «Арнольд Классик»
• Александр Чепурняк: «Сбылась мечта!»
• Арнольд был прав?
• Александр Яшанькин: «Оставаться молодым? Запросто!»
• Анастасия Данилюк: «Быть бикинисткой – нелегкая работа»
• Упорство и результат. Интервью с чемпионом Европы по бодибилдингу Артуром Ковалёвым

Кроссфит

• Детский кроссфит

Армспорт

• Тренировка чемпиона. На тренировке у Олега Жоха

Пауэрлифтинг

• Вадим Кахута. Продолжая традиции
• Хидеяки Инаба. Легенда мирового пауэрлифтинга
• План тренировок двукратного чемпиона мира по пауэрлифтингу Алексея Соловьёва

Стронгмен

• Травмы в стронге
• «Железо» vs MMA. Работа с «железом» бойцов MMA: миф или реальность

Спортивная медицина

• Help! Травма спины. Часть 2
• Последствия фитнес-бикини
• Локальное жиросжигание. Методика гормонального профилирования
• Снижение массы. Влияние на процесс обмена веществ и научные рекомендации по методике применения

Спорт и наука

• Система «Изотон». Оздоровительная тренировка. Часть 1
• Биомеханический контроль технической и скоростно-силовой подготовленности тяжелоатлетов

Спортивное питание и фармакология

• И снова об акне. Часть 1
• Растительные стероиды в силовых видах спорта
• Щитовидка. Полезно знать
• Алкоголь. Воздействие на организм спортсмена. Как не навредить?

Читать онлайн 1 вариант и 2й вариант