Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Кроссовер

Материал из SportWiki энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск

Тренажер кроссовер

Классический вид тренажера "Кроссовер"

Тренажер кроссовер - это универсальный тренажер для силовых тренировок блокового типа.

На многофункциональном тренажере Кроссовер можно выполнять множество упражнений:

Виды кроссоверов

  • Блочная стойка (Односторонний Кроссовер)
  • Тренажер Кроссовер на свободных весах
  • Сдвоенный
  • Тройной
  • Сдвоенная рама

Тяговые блоки

У тренажера кроссовер есть тяговые блоки: верхний и нижний, их высота регулируется.

С помощью верхних блоков можно выполнить следующие упражнения:

С помощью нижних блоков можно выполнить следующие упражнения:

  • нижняя тяга,
  • тяга с наклоном,
  • отведение ног в сторону и назад,
  • перекрестный подъем ног,
  • тренировка бицепса,
  • подъемы рук назад, впереди себя, через стороны.

Упражнения на кроссовере

Упражнения на верхнюю часть тела:

  • упражнения на бицепс;
  • упражнения на трицепс;
  • упражнения на плечи;
  • упражнения на грудь.

Читайте также