Джон МакКаллум - Ключи к успеху
Джон МакКаллум - Ключи к успеху - скачать
Джон МакКаллум, в книге "Ключи к успеху" как буквально, так и метафорически, придал форму целому поколению желающих накачаться с помощью своего бесподобного умения одновременно развлекать и просвещать. Серия его первых статей, вышедшая под названием "Ключи к прогрессу", стала классикой и, помимо того, что эти работы Джона и по сей день являются источником вдохновения для современной спортивной писательской элиты, многие по-прежнему считают, что эти статьи - лучшее из всего того, что когда-либо было написано в этой области.
Читая "Ключи к успеху" Джон МакКаллум, Вы не только учитесь, как стать массивным и сильным, но и как укрепить свое здоровье в процессе занятий. Статьи Джона заставят Вас посмеяться и снова окунуться в ту эпоху и вспомнить, во что верили тогда люди. И хотя, возможно, Вас и на свете-то не было, когда был убит Джон Кеннеди или когда Битлз появились на "Шоу Эда Салливана" или когда шла война во Вьетнаме, Вы все равно почувствуете себя причастным к тем событиям, т.к. в своих статьях Джон касается основных культурных событий 60-х и 70-х. Коснувшись Вас до глубины души, статьи Джона откроют Вам глаза на ценность вещей, которые не измеряются фунтами и дюймами - несмотря на привычку некоторых всё мерить ими - и, не пытаясь проповедовать, подчеркнут, как важно быть многосторонне и полноценно развитым человеком.
Содержание:
- Предисловие
- Глава 1. Фактор времени
- Глава 2. Концентрация - часть I
- Глава 3. Концентрация - часть II
- Глава 4. Концентрация - часть III
- Глава 5. Приседания
- Глава 6. Напиток "стань большим"
- Глава 7. Тренировки для набора массы
- Глава 8. Для объёмов и силы
- Глава 9. Сон
- Глава 10. На людях
- Глава 11. Развитие силы
- Глава 12. Нервы - ваш барометр на тренировке
- Глава 13. Увеличение массы верхней части тела
- Глава 14. Высокобелковое питание
- Глава 15. Специализация
- Глава 16. Домашний спортзал
- Глава 17. Специализация на шее
- Глава 18. Хват и развитие предплечий
- Глава 19. Укрепление хвата и предплечий
- Глава 20. Специализация для икр
- Глава 21. Накачка икр
- Глава 22. Высокобелковая-высокообъёмная программа
- Глава 23. Желание - секрет успеха
- Глава 24. Результаты высокобелковой-высокообъёмной программы
- Глава 25. Отжимания на параллельных брусьях
- Глава 26. Тяжёлая работа
- Глава 27. Базовые упражнения - часть I
- Глава 28. Специализация для плеч
- Глава 29. Здоровье, выносливость и рельеф
- Глава 30. Рельеф: за и против
- Глава 31. В поддержку бега
- Глава 32. Бег
- Глава 33. Отделка
- Глава 34. Диета для рельефа
- Глава 35. П.С.А. для рельефа
Вы можете скачать книгу для ознакомления:
Скачать: Джон МакКаллум - Ключи к успеху
