Железный мир №12 2014

Железный мир № 2014

Полный список номеров за 2010-2015 годы: Железный мир

Бодибилдинг

«Мистер Олимпия – 2014». Найти свое место легче, чем занять
Оксана Гришина – первая российская победительница «Олимпии-2014» в номинации «фитнес»
Вячеслав Маслов. История спорта
Олег Плужник. Закаленный железом
Знакомьтесь: не просто Оля! Интервью с Ольгой Степанюк
Эдуард Гаврильченко
Анна Киселева
Александр Ларьков: «Хочу становиться лучше!»

Методика

Лучшее упражнение для груди – жим головой вниз
Два в одном. О совместной тренировке гликолитических и промежуточных мышечных волокон
Частота тренировок и прогресс
Советы бывалых. Дроп-сеты. Практические рекомендации
Обзор исследований
Тренировки на турниках зимой
Оксана Сливенко: «Тем, чем занимается сейчас наша федерация, больше не занимается никто в мире»
Женский тренинг, часть 2
Планирование тренировочного процесса с учетом овариально-менструального цикла

Пауэрлифтинг, силовые виды спорта

Наталья Румянцева: «Кто хочет, тот добьется!»
Сергей Длужневский. Как не бояться подняться
Антон Бегалко о своем выступлении по пауэрлифтингу на турнире «Мистер Олимпия – 2014»
Интервью с Александром Грачёвым. О тренировках и ВСАА

Наука и спорт

Спортивное питание и фармакология