Скачать Железный мир 2013 №5

Железный мир 2013 №5

Железный мир 2013 №5

Полный список номеров за 2010-2012 годы: Железный мир

Содержание выпуска

В журнале "Железный мир" №5 вы сможете прочесть следующие статьи.

Статьи про тренинг:

• Пауза между повторениями и рост мышц
• Первые шаги в зале. Трехдневный сплит для начинающих
• «Ягодка опять!» Женский фитнес после 40, часть 4. Качество и плотность.
• Постановка рук во время приседаний. Как правильно?

Соревнования:

• Кубок Сибири (СФО)
• Кубок Александра Вишневского»
• World Ladies Cup
• Американский Дракон захватил «VEGAS»
• БИТВА ЧЕМПИОНОВ – 2013. Омельченко vs Обухович. Тяговая дуэль!
• Будущее армспорта Украины – в надежных руках!
• «Резиновая» тренировка в армспорте

Статьи о питании и добавках:

• Ликбез по ААС. Часть 3
• Механический фактор роста. Часть 1
• Фрукты нам друзья, или…? Другой взгляд на фрукты
• Протеин, гейнер, аминокислоты. Личный опыт чемпиона. Александр Слободянюк
• Питание супертяжа. Андрей Макеев
• Тестируем протеины
• Еще раз про аминокислоты
• Питание для суставов

Знаменитости:

• 16 вопросов Юлии Ушаковой
• ФРАНКО КОЛОМБО. Сардинский Силач. Жизнь и карьера легендарного спортсмена
• Юлия Ядрихинская: «Не понимаю, как может не нравиться спортивное подтянутое тело?»
• Виктор Зайцев: «Основная наша цель – сделать армрестлинг паралимпийским видом спорта»
• Андрей Девис. Диалог с хирургом
• Тренировка выносливости. Интервью с В.Н. Селуяновым