Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Скачать Muscle and Fitness 2011 №4
Muscle and Fitness 2011 №5
Полный список номеров за 2010-2012 годы: Muscle and Fitness
Содержание выпуска
В журнале "Muscle & Fitness" №4 вы сможете прочесть следующие статьи.
Статьи про тренинг:
- Обратные гиперэкстензии - стр.17.
- Накачать бицепс дома - стр.25.
- Основы тренинга- стр.42.
- Секрет силового тренинга: свободные веса- стр.50.
- Амортизаторы - стр.62.
- Базовые упражнения для роста массы - стр.88.
- Тренинг грудных мышц по рецепту "золотой эры" бодибилдинга - стр.91.
- Тренировки по периодической программе - стр. 104.
- Тренинг мышц спины - стр. 116.
- Дневник тренинга - стр.142.
Статьи о питании:
- "Сухой закон" на добавки - стр.8.
- Чем и зачем мерить подкожный жир - стр.17.
- Протеин: ошибки - стр.34.
- Спортивные добавки для создания рельефной мускулатуры - стр.74.
- 7 видов безопасного допинга - стр.94.
- Прием углеводов - стр. 106.
- Креатин растит силу и мышцы - стр.123.
- Дневник питания - стр.150.
Знаменитости:
- Моника Минтон - стр.118.
Скачать Журнал - Muscle & Fitness №4-2011 в pdf формате:
