Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Интервью с Ван Ли
-Владимир Ван Ли:Мужчина. Под тридцать лет, обрисовался животик, кушает строго на ночь, обожает пиво, тяжелее мобильника ничего не поднимал. Он приходит в зал, чтобы «убрать проблемные зоны». Хотя там все тело - проблемная зона.
У женщин иначе. Либо она осознает, что над фигурой ее мечты надо работать, либо это женщина, пришедшая в зал после рождения ребенка. Вот эти этих девочек я, кстати, очень уважаю. Они настроены на серьезную работу и сразу начинают «пахать» над собой. Еще есть клиенты, которых я называю «подснежники». Они приходят весной, чтобы за пару месяцев подготовить тело к лету. Скорее всего, что за несколько месяцев этот человек уйдет из спортзала, добившись более или нее менее заметных результатов.
- За какое время ты можешь сделатъ человеку фигуру?
Владимир Ван Ли:Реально похудеть можно за месяца, у многих даже кубики на будут видны. При этом надо заниматься минимум три раза в неделю и еще два дополнительных дня.
- Как ты начинаешь работать с клиентом?
Владимир Ван Ли:Сначала занимаюсь по общей программе, чтобы посмотреть уровень подготовленности, вычисляю его слабые и сильные стороны. Затем прошу принести дневник питания за три дня, где он фиксирует все, что съел - от яблока до конфеты. Некоторым дурно становится, когда видят, как много едят на самом деле. Далее начинаем потихоньку править рацион, например, меняем пирожок на творожок и так далее. Потом составляю для клиента индивидуальную программу тренировок, а также даю рекомендации по питанию.
