24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
== Тренажеры для плеч и трапеций ==
{{#evpev:youtube|5M8WRsZOSJo|300|right|Сведение рук на тренажере бабочка|right|300}}
Широкие, хорошо развитые [[Мышцы плечевого пояса|дельтовидные мышцы]] – залог мужественной фигуры. Т.к. мышца является большой (состоит из 3 пучков) и толстой, то для ее тренировки подойдет объемный тренинг на каждый, отдельно взятый пучок. Лучше всего мышца прорабатывается упражнениями со свободным весом, однако также могут помочь следующие тренажеры, например (см. изображение):
{{#evpev:youtube|cdjovZj0BMA|300|right|шраги с гантелями|right|300}}
*тренажер “дельтовидная бабочка”;
*[[шраги|шраги с гирями]] (гантелями);
