Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Тренажеры для плеч и трапеций[править]

Сведение рук на тренажере бабочка

Широкие, хорошо развитые дельтовидные мышцы – залог мужественной фигуры. Т.к. мышца является большой (состоит из 3 пучков) и толстой, то для ее тренировки подойдет объемный тренинг на каждый, отдельно взятый пучок. Лучше всего мышца прорабатывается упражнениями со свободным весом, однако также могут помочь следующие тренажеры, например (см. изображение):

шраги с гантелями
  • тренажер “дельтовидная бабочка”;
  • шраги с гирями (гантелями);

тренажеры для плеч

Читайте также[править]

По группам мышц: