*Плавно опустите гантели по той же траектории к плечам и приступайте к следующему повторению.

Второе упражнение в дисциплине пауэрспорт.

Штанга самостоятельно возвращается спортсменом на стойки, допустима помощь ассистентов. Во время всего выполнения упражнения ноги должны быть выпрямлены в коленях, недопустим перекат с пятки на носок, шаги, отклонение назад или любые другие действия, облегчающие выжимание штанги строго вверх. Постановка ног и ширина хвата абсолютно вариативны, но допускается только прямой хват.

''Жим стоя без прохождения допинг-контроля''

{| class="wikitable"

|}

[https://russia-powerlifting.ru/ Союз Пауэрлифтеров России]

[https://russia-powerlifting.ru/documenty/tehnicheskie-pravila Правила СПР]

==Читайте также==