9883
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
*Открытая [[кинетическая цепь]]
*Преодоление веса собственного тела
*Растяжка [[Четырехглавая мышца бедра|четырехглавой мышцы бедра ]] с наклоном корпуса применяется для промежуточного и продвинутого уровня
Растяжка четырехглавой мышцы бедра с наклоном корпуса развивает проприоцептивные навыки, умение удерживать равновесие, растяжку, укрепляет работающие и стабилизирующие мышцы, а также растягивает четырехглавую мышцу бедра.
'''Растяжка четырехглавой мышцы бедра с наклоном корпуса задействует мышцы'''
*''Туловище'': [[мышцы живота]], [[Мышцы спины|мышца, выпрямляющая позвоночник]], [[квадратная мышца поясницы]], [[Мышцы ног|мышцы опорной ноги]].*''Свободная нога'': [[большая ягодичная мышца]], [[Мышцы задней поверхности бедра|задняя группа мышц бедра]].*''Плечевой пояс'': [[Дельтовидная мышца|передний пучок дельтовидной мышцы]], [[Вращательная манжета плеча|вращающая манжета плеча]], [[передняя зубчатая мышца]], [[ромбовидные мышцы]], [[Трапециевидная мышца|нижний пучок трапециевидной мышцы]].
=== Анализ движений ===
<tr><td>
<p>'''Движения, совершаемые в суставах'''</p></td><td>
<p>''Вперед'': сгибание. ''Назад'': разгибание.</p></td></tr>
<tr><td>
<p>'''Главные мышцы, участвующие в движениях'''</p></td><td>
