24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Кверцетин (Quercetin)
{{DISPLAYTITLE:Кверцетин (Quercetin)}}
== Кверцетин (Quercetin) ==
'''Кверцетин''' (англ. Quercetin) - натуральный [[Флавоноиды|флавоноид]], обнаруживаемый в больших количествах в красном вине, луке, зеленом чае, фруктах и овощах. Кверцетин обладает мощным антиоксидантным эффектом, как и все биофлавоноиды, а также стабилизирует клеточные мембраны, защищает стенки сосудов, нормализует баланс гистамина и модулирует иммунную функцию. Ко всему прочему, клинические испытания установили, что кверцетин благоприятно влияет на состояние предстательной железы.<ref>Phys Ed: Is Quercetin Really a Wonder Sports Supplement? By Gretchen Reynolds. New York Times, October 7, 2009. Review of the research.</ref>
Кверцетин часто используется в бодибилдинге и включается в [[спортивное питание]]. Недавнее исследование показало, что кверцетин может увеличивать расход энергии у мышей и повышать толерантность к нагрузкам. <ref>J. Mark Davis, E. Angela Murphy, Martin D. Carmichael, and Ben Davis (2009), "Quercetin increases brain and muscle mitochondrial biogenesis and exercise tolerance", Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol</ref> Это может говорить о том, что его можно использовать в жиросжигающих комплексах, а также для повышения производительности.
Кверцетин рекомендуется сочетать с [[Аскорбиновая кислота|витамином С]], эти вещества потенцируют полезные эффекты друг друга, а также с бромеланиом, который увеличивает всасывание кверцетина.
Побочные эффекты у кверцетина не выявлены.
== Ссылки ==
<references/>
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Здоровье]][[Категория:Фармакология]][[Категория:Сжигание_жира]][[Категория:Увеличение_силы]]
== Кверцетин (Quercetin) ==
'''Кверцетин''' (англ. Quercetin) - натуральный [[Флавоноиды|флавоноид]], обнаруживаемый в больших количествах в красном вине, луке, зеленом чае, фруктах и овощах. Кверцетин обладает мощным антиоксидантным эффектом, как и все биофлавоноиды, а также стабилизирует клеточные мембраны, защищает стенки сосудов, нормализует баланс гистамина и модулирует иммунную функцию. Ко всему прочему, клинические испытания установили, что кверцетин благоприятно влияет на состояние предстательной железы.<ref>Phys Ed: Is Quercetin Really a Wonder Sports Supplement? By Gretchen Reynolds. New York Times, October 7, 2009. Review of the research.</ref>
Кверцетин часто используется в бодибилдинге и включается в [[спортивное питание]]. Недавнее исследование показало, что кверцетин может увеличивать расход энергии у мышей и повышать толерантность к нагрузкам. <ref>J. Mark Davis, E. Angela Murphy, Martin D. Carmichael, and Ben Davis (2009), "Quercetin increases brain and muscle mitochondrial biogenesis and exercise tolerance", Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol</ref> Это может говорить о том, что его можно использовать в жиросжигающих комплексах, а также для повышения производительности.
Кверцетин рекомендуется сочетать с [[Аскорбиновая кислота|витамином С]], эти вещества потенцируют полезные эффекты друг друга, а также с бромеланиом, который увеличивает всасывание кверцетина.
Побочные эффекты у кверцетина не выявлены.
== Ссылки ==
<references/>
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Здоровье]][[Категория:Фармакология]][[Категория:Сжигание_жира]][[Категория:Увеличение_силы]]
