4702
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Массаж для похудения
== Массаж для похудения ==
[[Image:Massage_fat.PNG|150px|thumb|right|Изменения толщины складки на животе в контрольной и опытной группах]]
Исследование Rahimi 2011 года<ref>Mohammad Rahimi M. R., Hashemi Javahery H. J. The Effect of Six Weeks of a Massage Program on Sub Skin Fat at Stomach Area //Iranian Journal of Health and Physical activity. – 2011. – Т. 2. – №. 1.</ref> показало, что массаж зон жироотложения может ускорять сжигание жира.
В данной работе был проведен эксперимент на 16 здоровых мужчинах в возресте 20-27 лет. Массаж проблемных зон проводился 5 дней в неделю на протяжении 15-20 минут. В результате было получено статистически значимое снижения процента жира в организме, по сравнению с контрольной группой, которая не подвергалась массажу. За 30 дней эксперимента размер жировых складок уменьшился в среднем на 2%. Ученые предполагают, что данный эффект связан с локальным усилением кровотока и метаболизма.
== Другие средства и способы восстановления ==
