24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
Чтобы определить соответствует ли норме ваш вес можно использовать простой способ — вычислить '''индекс массы тела (ИМТ)'''.
Взвесьтесь и измерьте свой рост (например, ваш рост 1 м 56 см). Теперь свой вес (например, 58 кг) разделите на рост в квадрате (1,56 х 1,562 = 2,4336) и оцените полученный результат: 58 / 2,4336123,83. === Интерпретация результатов ===
Итак, мы получили некую цифру — это и есть индекс массы тела. Если индекс меньше 18, то вес недостаточный, вам нужно усиленно питаться, а не худеть. Помните, что «худая корова еще не газель».
