24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Программа для эндоморфного типа
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="5">
<tr><td bgcolor="dbdbdb">
<p>'''Аэробная тренировка: велотренажер, тренажер для тяги, «беговая дорожка», эллиптический тренажер, плавание Не рекомендуется использование степпера.'''</p></td><td bgcolor="dbdbdb"><p>'''1-я — 2-я неделя 6—8 мин.'''</p></td><td bgcolor="dbdbdb"><p>'''3-я — 4-я неделя 8—12 мин.'''</p></td><td bgcolor="dbdbdb"><p>'''5-я — 6-я неделя 10—20 мин.'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>1 [[Отжимания от перекладины стоя]]</p></td><td>
