2149
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Жим штанги на скамье с наклоном вверх
{{Книга тренер}}
'''Инвентарь''': скамья для жима, штанга.
[[Image:Bb_4_26.jpg|250px300px|thumb|right|Мышцы, работающие при жиме штанги на наклонной скамье: 1 — большая грудная; 2 — трицепс; 3 — передняя зубчатая; 4 — трапециевидная; 5 — дельтовидная ]]
'''Основные мышцы''': большая и малая грудные.
'''Шаг 4'''. На выдохе выжмите штангу вверх.
[[Image:Bb_4_28.jpg|250px|thumb|left|Жим штанги на скамье с наклоном вверх (Шаг 2 и 3)]]
== Читайте также ==
