Бедра и ягодицы — достаточно проблемная область для женщины, стремящейся сохранить с возрастом идеальную физическую форму и привлекательность для мужчин. Именно в этих зонах жировые отложения возникают быстро, а вот исчезать не торопятся. Избавиться от лишних килограммов позволит [[низкокалорийная диета]], которая снизит потребление жиров, углеводов и белков. Она предполагает питание не меньше 5 раз в день в специально отведенное для этого время. При дробном питании чувство сытости наступает от сравнительно небольших объемов пищи низкой калорийности. Меню достаточно разнообразное. Но придется исключить сладкое, сократить до минимума количество хлебобулочных изделий. Суточная калорийность меню не должна превышать 1200 ккал, за один раз можно «съесть» 200-250 ккал. В течение дня нужно выпивать до 2 л воды. За две недели удастся похудеть на 4-5 кг.